糖質制限ダイエットにツナマヨブロタマ

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Description

ゆでて混ぜるだけの簡単レシピ!!
糖質制限レシピなので、美味しくダイエットできます!!
作りおきは冷蔵庫で4日間OK!!

材料 (8人分)

2個
マヨネーズ
大さじ3
からし
小さじ2
塩コショウ
小さじ1

作り方

  1. 1

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    ブロッコリーを小房に切り分け、茎は小さく切り、水で洗います。

  2. 2

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    分量外の塩を入れた熱湯でサッ30秒から1分程度ゆでます。
    ゆであがったら、冷水に取り水気を切ります。

  3. 3

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    ブロッコリーをゆでたお湯でゆで玉子を作っておきます。

  4. 4

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    マヨネーズ、からし、塩コショウ、ツナ(水煮)を軽く混ぜます。

  5. 5

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    ゆで玉子をスプーンで軽めに潰しながら混ぜます。

  6. 6

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    ブロッコリーを加えてしっかりと混ぜます。
    マヨネーズが全体に行きとどかない場合は足してください。

  7. 7

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    作りおきする場合は保存容器をアルコール除菌してから利用してください。

コツ・ポイント

ブロッコリーは固めにゆでておくと歯ごたえが楽しめます。
しっかり混ぜてお召し上がりください。
冷蔵庫で4日間保存可能です!!

このレシピの生い立ち

糖質制限ダイエット中に野菜を大量に食べたくて!!
レシピID : 2992627 公開日 : 15/02/01 更新日 : 15/02/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (7人)
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ふわふわくうたろう
簡単、美味しく、糖質制限‼️本当に美味しくて感謝です
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はーち♡
美味しかったです♪糖質制限にぴったり!レシピありがとう♡
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ちゃあの
ゆで玉子を粗崩しでデリ風に♪美味しい組合せだよね!また作ります☆
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まりまり55
からしの代わりに粒マスタードで♪美味しかったです(^-^)