【糖質制限】ダイエット鶏胸ソーセージ

【糖質制限】ダイエット鶏胸ソーセージの画像

Description

楽しんで糖質制限ダイエット♫
鶏胸肉が大変身!鶏ひき肉でもOK

糖質制限、ローカーボ、ダイエット、朝食にどうぞ♡

材料 (6本分)

半パック(約230g)
1個分
クレイジーソルト
小さじ1弱
お好みのスパイス
少々
ガーリックパウダー
少々

作り方

  1. 1

    鶏胸肉の皮を取り除き、適当な大きさに切る。
    筋はそんなに一生懸命取らないでokです!

  2. 2

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    材料を全てフードプロセッサーに投入!ウィーン!!

    ✽はじめから鶏ひき肉を使ってもOK

  3. 3

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    今回は
    ナツメグ
    バジル
    あらびきこしょう
    バジル
    を入れました。

  4. 4

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    これくらいになればok!!

    この時、筋だけ残ってるのでスルーっと取れちゃいます!

  5. 5

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    まな板にラップを敷いてよくあるソーセージ位の大きさにしてキャンディーの様に端をぐるぐる締め、更に輪ゴムで留める。

  6. 6

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    たっぷりの水を沸騰させた鍋に投入!
    蓋をして4分煮る。
    お湯に手が入れられるくらいまで放置します。

  7. 7

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    茹で上がったらザルに上げ、両端の輪ゴムを切り中身を取り出す。

  8. 8

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    油を少量敷いて焼き目が付くまで焼きます。

  9. 9

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    完成ー*\(^o^)/*

    朝食にも
    お弁当にも
    おつまみにもぴったり◎

  10. 10

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    すぐに食べない分は冷凍しましょう。

    食べる時は解凍せずに長めに茹でればok!!

コツ・ポイント

ぎゅーっと縛ることです!
お好みでハーブや調味料を加減してみてください♡

味を買える時は輪ゴムの色を変えると後からわかりやすいです(^^)
レットペッパー入れて⇨チョリソー風
チーズ入れて⇨チーズ味
しそ入れて⇨和風
アレンジ無限大です∞

このレシピの生い立ち

バーで豚肉バージョンが出てきたのでこれは鶏でもできるのでは?と思ってやってみたら出来ちゃいました( ^ω^ )うまし!
お安い鶏胸肉で出来ちゃうのに本格的なお味♩
ダイエットでも大満足!
レシピID : 3001112 公開日 : 15/02/06 更新日 : 17/08/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

20 (20人)
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Yuuko7i
岩塩を加えました。ハーブの風味と程よい塩気が 良くて美味しかったです!!低糖質なのが嬉しい♡
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Huskyちゃん
とても簡単で美味しいので、これからは店で買わずに手作りします♪
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ゆう★ダイエット中
バジル入。卵白入れ忘れ、ゴムなし、で短くなりましたが美味◎冷凍♪
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アクセル☆
バジルで☆ いろいろアレンジ楽しめそう(*´艸`)♡ ゴチです♪

形成とてもお上手ですね!色んな味試してみてください♩レポ感謝