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無塩料理☆おからでマクロビケークサレ

無塩料理☆おからでマクロビケークサレの画像

Description

無塩料理を美味しく!!食事療法で塩分摂取を制限している方、減塩中の方、塩無しでも豊かな食事をしましょうね♪ノンオイルです

材料 （ミニパウンド２個分）

◎生おから
５０ｇ
◎長芋
５０ｇ
◎豆腐(木綿でも絹でも)
５０ｇ
☆コーン
２０ｇ
☆茶豆
２０ｇ
☆人参
２０ｇ
▽にんにく(すりおろし)
５ｇ
▽しょうが(すりおろし)
５ｇ
▽ブラックペッパー
０．２ｇ
▽ホワイトペッパー
０．２ｇ
▽昆布(そのまま食べれる極細切り)
２ｇ

作り方

  1. 1

    写真

    ◎をブレンダーで撹拌し合わせておく。
    人参はお好きな大きさに切る。

  2. 2

    写真

    撹拌した◎に残りの材料全てを混ぜ
    型に入れて表面をならし、好みで
    ローズマリーを散らす。

  3. 3

    １８０度に予熱したオーブンで
    ２０分焼く。

  4. 4

    ※人参はミックスベジタブルのように
    コロコロと切るもよし、すりおろすもよし♪
    私はスロージューサーの搾りかすを使用☆

コツ・ポイント

☆の野菜は好みのものに
変えて楽しんでください(^∇^)
ミニパウンド型は９㎝×６ｃｍの
１００均(ダイソー)SSサイズを
使用しています♪
ベーキングパウダーや卵が無くても
ふんわりしっとりなパウンドが
出来ました～('-^*)/

このレシピの生い立ち

ゲルソン療法という食事療法の為、
無塩料理を創作研究してます♪
食事の基本は玄米菜食無塩で、
マクロビから塩や醤油や味噌等
塩が使ってある物を除いたものです。
無塩料理ブログ
http://ameblo.jp/marumarunanako
レシピID : 3005151 公開日 : 15/02/09 更新日 : 15/02/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2016年5月8日
初れぽ
写真
shinxian
セルクルで！期待を裏切らない美味しさ^ - ^ ありがとう！

丸型可愛い〜♡そしてパセリでお洒落♡TOP画と差替えたい位！

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マクロゲルソン
無塩料理☆おからでマクロビケークサレ
by マクロゲルソン