まいたけの牛そぼろ丼の画像

Description

栄養満点・ボリューム満点の一品です♪
濃いめの味付けでごはんが進みます!(^^)!

材料 (4人分)

200g
200g
1個
6個
サラダ油
大さじ1/2
みりん
大さじ5
しょうゆ
大さじ5
丼ぶり4杯分
適量

作り方

  1. 1

    まいたけは石突きを切り落とし、食べやすい大きさに裂いておきます。
    玉ねぎは薄切りにします。

  2. 2

    写真

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、牛ひき肉を炒め、みりん・しょうゆを加えて味をなじませます。

  3. 3

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    ②にまいたけ、玉ねぎを加えて炒めます。

  4. 4

    写真

    玉ねぎがしんなりしてきたら、割りほぐした卵を回しかけ、ひと煮立ちしたら火を止め、蓋をして蒸らします。

  5. 5

    器にご飯を盛り、④をのせ、紅生姜を添えます。

コツ・ポイント

まいたけに含まれるβグルカンは水溶性なので、まいたけは汚れをよく落とし、水で洗わずに調理しましょう。煮汁も一緒に取ると栄養を逃しません。

このレシピの生い立ち

<よりみち27.2月号 健康パワーアップレシピ>
風邪をひきやすいこの時期に体力強化&免疫力をUPさせるレシピです!まいたけの「βグルカン」で免疫力UP、良質のたんぱく質を含む牛乳と卵で体力を強化し抵抗力を高めます。(作:もち)
レシピID : 3005241 公開日 : 15/02/09 更新日 : 15/02/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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rinsato
気に入って何度もつくってます!素敵なレシピありがとうございます♡

気に入っていただけて嬉しいです!こちらこそありがとございます

初れぽ
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xxxnoonxxx
舞茸も大好きだし、すごい好きな味でした!また作ります

気にいっていただけれうれしいです!(^^)!またお願いします