オートミール豆腐パンケーキ☆小麦不使用

オートミール豆腐パンケーキ☆小麦不使用の画像

Description

小麦粉、牛乳不使用。
ヘルシーなのに美味しいパンケーキです♫

材料 (6枚分)

1個
てんさい糖(砂糖でも可)
50g
ココナッツオイル
適量
適量
半丁

作り方

  1. 1

    写真

    オートミールをミルミキサーで粉末状にします。

  2. 2

    写真

    ボウルに卵をとき、豆腐を入れます。
    この時にがりも入れちゃいます。

  3. 3

    写真

    ボウルにてんさい糖とオートミール、
    ベーキングパウダーを入れて泡立て器でよく混ぜます。

  4. 4

    写真

    にがりの少ない豆腐だと固めの生地になるので、写真のような硬さになるように少しずつ水を足します。

  5. 5

    弱火に熱したフライパンにココナッツオイルを溶かし入れ、生地を丸く引いて焼きます。

  6. 6

    写真

    生地に穴がフツフツ開いてきたらひっくり返して焼きます。

  7. 7

    写真

    溶かしたココナッツオイル、はちみつをかけて召し上がれ☆
    メープルシロップやシナモンも
    美味しいです!

コツ・ポイント

今回はオリゴ糖の多いてんさい糖を使用しました。
更にヘルシーにしたい場合はラカントなどで♫

このレシピの生い立ち

オートミールを使ってダイエッターでも満足できる美味しいパンケーキを作りたくて。
レシピID : 3009429 公開日 : 15/02/11 更新日 : 15/07/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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gloepoh
ヘルシーで美味しかったです!砂糖のかわりに蜂蜜を入れ、冷凍ブルーベリー、ドライクランベリーとリンゴを入れて焼きました^ ^

うわー!嬉しいです!美味しそう!

初れぽ
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ぴょん2929
食べかけ〜^_^これはおいしい!ダイエット中なので感謝です。