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by kobari kobariさんの写真

06/11/17

レシピID:301277

簡単レンコンの煮物♪腸の動きを活発に!の写真

簡単レンコンの煮物♪腸の動きを活発に!

by kobari

食物繊維たっぷりなレンコンとこんにゃくで、簡単シンプルな煮物♪ 砂糖不使用、本みりんを使った、アカデミーのメニューです!

材料:

4人分

  材料 分量  
れんこん 200g
こんにゃく 250g
タカラ本みりん 大匙3
醤油 大匙3
だし汁 2カップ

作り方:

1
手順1の写真

れんこんは皮をむき、酢水につけてアクをぬく。

2
手順2の写真

こんにゃくは、手綱形に。(手順5参照)          →2~3分下茹で。

3
手順3の写真

鍋にだし汁を入れて火にかけ、煮立ったらみりんと醤油を加えて、れんこんとこんにゃくを煮る。


4
手順4の写真

↑「タカラ本みりん」こちらを使用

5
手順5の写真

こんにゃくを5ミリ位の厚さの長方形に切る。


メモ(コツ、ポイント):

食物繊維&ビタミンCたっぷりのレンコンは、健康と美容に最適♪(^∀^*)お砂糖を入れなくても、みりんだけで十分優しい甘さです!

このレシピの生い立ち:

お酒調味料アカデミーの課題レシピ。(第1週) 大好きなレンコンを使って、簡単でシンプルな煮物に挑戦。

つくりましたフォトレポート「つくれぽ」 9件(8人)

みんなの「このレシピをつくりました」レポートです

2008/5/10

簡単レンコンの煮物♪腸の動きを活発に!をつくった写真

お上品な味☆夕食&お弁当にいただきました(´∀`)

ぱんだにゃん

つくれぽありがとうございます (v^ー°)

2008/4/21

簡単レンコンの煮物♪腸の動きを活発に!をつくった写真

簡単でとってもおいしかったです♡♡

バッハ

つくれぽありがとうございます o(>▽<)o

2008/1/14

簡単レンコンの煮物♪腸の動きを活発に!をつくった写真

私も作っちゃいました。明日の弁当にも入れて、大活躍ですよ。

kinmaru

つくれぽありがとうございまーす (○´∀`)ノ゛

2008/1/13

簡単レンコンの煮物♪腸の動きを活発に!をつくった写真

美味しくって健康的♪味付けも簡単でいいですね(*^0^*)

かのんママ('-'*)

器と盛り付けが素敵~❤かのんママさんありがとう (´▽`)

2007/4/5

簡単レンコンの煮物♪腸の動きを活発に!をつくった写真

美味しい!みりんと醤油だけって凄いです。干ししいたけもいれました

とむとむとむ

干ししいたけ、いいですね♪イイだしが出ますね(´▽`)

2007/4/4

簡単レンコンの煮物♪腸の動きを活発に!をつくった写真

レンコンが上品な味に煮えていておいしかった!しゃきしゃきだし!

まるまるなつ

うわ~(´▽`)お洒落♪ステキ♪お店みたい♪

2007/1/14

簡単レンコンの煮物♪腸の動きを活発に!をつくった写真

早速リピ♡れんこんの美味しさに驚き!!kobariさん感謝です♡

mamamin

こちらそありがとうございます!ツヤツヤ美味しそう(^∀^*)

2007/1/8

簡単レンコンの煮物♪腸の動きを活発に!をつくった写真

上品なお味でめちゃくちゃ美味しい!これはおすすめです!!リピ決定

mamamin

レンコンがお正月バージョンですね♪(^∀^*)華やか♪

2006/11/19

簡単レンコンの煮物♪腸の動きを活発に!をつくった写真

しっくり*品よく*美味しく煮えました☆ご馳走様でした~♪

Kayosan

人参のお花がかわいい♪ありがとうございます!


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