<< aichan2006のレシピ （124品）
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簡単♪ノンオイルさつまいも蒸しケーキ♪

レシピID :302054
メイン画像
ノンオイル、ノンエッグ、ノンミルク。好きなだけのさつまいもで作れます♪ダイエット向きだけど美味しいです。
aichan2006 aichan2006

材料 （ 黒糖、さつまいも２５０ｇ使用のレシピ画像だと総量約１１２３kcal、４等分すると１個約２８０kcal） ）

さつまいも 好きなだけ
●ホットケーキミックス １袋（２００ｇ）
●黒糖、黒蜜、はちみつなど 大匙２
●水 １５０～１６０ｃｃ

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写真

さつまいもは１ｃｍ厚さの輪切りを４等分くらいに切る。水にぽんぽん切ったはじから入れていく。好きなだけの量でｗ

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水は、計りやすい量にして●全部混ぜる。黒糖（粉末）は、少しぶつぶつが残っても蒸している間に溶けるのでＯＫ。

3

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ボウルやザルなどの上にラップ置いてスケールで、１のさつまいもの量を計る。１００ｇにつき６００Ｗなら１分間、レンジでチン♪（ラップごとくるんでチンすると楽＾＾；）＜今回は２５０ｇ使用＝２分半チン♪

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木べらなどで３をさっと混ぜて、湯気の立った蒸し器にクッキングシートを敷いた上に流し込む。強めの中火で１５分間蒸して・・・

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こんなのが

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こうなると、出来上がり。時間が経って冷めると・・・

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こんな感じになりますが、蒸し時間が短いので市販の蒸しパンみたいになります（固くならない）。ノンオイルなので手づかみでも平気。＾＾；

コツ・ポイント

レンジでチンしないで蒸しケーキ＝さつまいもに火が通るまで蒸すと、ホットケーキミックスの生地があとで固くなります。＾＾；蒸し器が汚れないように＆洗い物が少ないように＆さつまいもがどっさりのほうがヘルシー♪黒糖は粉末に限らずつぶつぶが多少残っても大丈夫。

つくりましたフォトレポート「つくれぽ」 25件（22人）

みんなの「このレシピをつくりました」レポートです

08/02/05

写真

今朝紅芋＆はちみつで作りました。甘くて美味しかったです～。

z-garden

すっごくふわふわ紅芋珍しいですね（＾＾）ありがとうございます

07/12/08

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おいもの煮物があったので入れました。お鍋で蒸した方がおいしいね♪

む～ママ

蒸し器面倒だけどふ～んわり（*＾＾*）/ありがとうございます

07/12/07

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ふかしたお芋さんで。はちみつたっぷり入れて美味しかった～♪

nabeko44kazu

レンジより美味しいそうなお芋さん（＾＾）ありがとうございます

07/11/18

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１歳の息子が、目を見開いておかわりを要求してきました。

たまち茶里

１歳のお子さんがおかわりとのコメントｍ（＿＿）ｍ感激です＾＾

07/10/23

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紫芋と半分ずつ作りました♪ 朝食＆おやつに美味しかったです

makichaki

紫芋が素敵な彩り♪（*＾＾*）レポコメめっちゃ嬉しいです＾＾

07/09/26

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ダイエッターにはピッタリです。ありがとうございます☆

あぁーちゃん

お芋が立派なお茶席のお菓子みたい～♪素敵なお写真感激です＾＾

07/09/26

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とても簡単なのでほぼ娘が1人で作りましたよ♪美味しかった～♪

キャラメリーナ

娘さんがお一人で♪（*＾＾*）素敵なお写真♪嬉しいです♪＾＾

07/09/19

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簡単おいしくいただきました♪秋を感じますね～

ｺｺﾅｯﾂ

ぷっくりニコニコ膨らんでる～♪（*＾＾*）美味しそう～♪＾＾

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このレシピの生い立ち
作成日:06/11/18

全くの自己流ですｗさつまいもをホットケーキミックスと直接混ぜ合わせて蒸すのだけは、さつまいもが固いまま＆生地が蒸し過ぎて固くなるのでペケ。。分量は、ダイエット向きにしてみました。