骨強化!小松菜ときくらげのオイスター炒め
Description
カルシウムとビタミンDがたくさんの炒め物。お肉は使わないヘルシー中華です!
材料
(3人分)
少なめの1束
乾燥状態で1/2cup
4~5枚(シメジなら1パック)
*オイスターソース
大さじ1
*ウェイパー
小さじ1/2強
*醤油
小さじ1
*酒
大さじ1
*砂糖
小さじ1
*コショウ
少々
小さじ1
大さじ2
ごま油
大さじ1
作り方
コツ・ポイント
強火でチャチャッと炒めましょう!
このレシピの生い立ち
カルシウムの吸収を促進するというビタミンDが多く含まれるキクラゲとしいたけ、そしてカルシウムが多い小松菜の最強の組合せを作ってみました。
骨密度の低い旦那のために。
骨密度の低い旦那のために。