ブロッコリーの茎のチーズベーコン巻き

ブロッコリーの茎のチーズベーコン巻きの画像

Description

捨ててはもったいない、甘くて美味しいブロッコリーの茎。
ひと手間で美味しいお弁当おかずに変身♪

材料 (約2人分)

塩(茹で塩)
小さじ1/4
ガーリックパウダー
少々
ブラックペッパー
少々
オリーブオイル
少々

作り方

  1. 1

    写真

    ブロッコリーの茎は長さを2等分にし、皮を厚めに剥く。
    5mm角程度の棒状に切り揃える。
    ※ベーコンの幅より長く切る

  2. 2

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    小鍋に200~300㏄のお湯を沸かし塩を入れ、ブロッコリーの茎を好みの硬さに茹でる。
    ザルにあげて湯切りし、粗熱をとる。

  3. 3

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    スライスチーズは、ベーコンの枚数に合わせて4~5等分の細切りに切る。

  4. 4

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    ベーコンにチーズを重ね、数本まとめたブロッコリーの茎をのせて手前から巻く。

  5. 5

    写真

    きつめに巻き、端は楊枝で止めておく。
    ※楊枝を横に刺した方が焼きやすいけど、取り外しにくくなる場合があります

  6. 6

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    フライパンにオリーブオイルを熱し、中火でベーコン巻きを焼く。
    ※すぐにチーズが溶け出すので手早く!

  7. 7

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    ベーコンに火が通ったら、ガーリックパウダーとブラックペッパーを振って完成。

  8. 8

    写真

    お弁当に入れる時は楊枝を外し、ピックを新たに刺しても♬

コツ・ポイント

茹でながらブロッコリーの茎に下味をつけておくと、まんべんなく美味しく食べられます。
茎が短い場合は2株分使用してください。

このレシピの生い立ち

ブロッコリーの茎を使ったレシピを考案中。
レシピID : 3022272 公開日 : 15/02/18 更新日 : 15/02/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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*みぃ**
茎も美味しく食べられました。お弁当にぴったりですね。
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melmarilyn
ブロ茎が素敵な前菜に変身♪美味しくいただきました。
初れぽ
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uomaru
手前です。簡単で栄養満点。そしてエコ!嬉しい!

お弁当に入れていただき嬉しいです♪おいしそうです(≧∇≦)