若ごぼうのふりかけの画像

Description

捨てるのもったいないので、若ごぼうの葉と少しいたんでいる軸を使ったふりかけです。アミエビやごまを加えカルシウムたっぷり!

材料

若ごぼうの葉
50g
若ごぼうの軸
150g
大さじ1
ごま油(炒め用)
小さじ1
50cc
※醤油みりん
各30cc
少々

作り方

  1. 1

    写真

    葉は茹でてから水に取り細かく刻み、軸は茹でずにそのまま刻む

  2. 2

    写真

    フライパンにごま油を熱し葉と軸を炒めしんなりすればあみエビを加える

  3. 3

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    ゴマ、かつおパック※印の調味料を加え混ぜながら水分がなくなるまで煎りつけ、最後に柚子皮の千切りを加える

コツ・ポイント

水分がなくなるまで煎りつけておくと冷蔵庫での長期保存が可能です。ご飯の友やお弁当に重宝します

このレシピの生い立ち

若ごぼうは軸が結構汚れていて廃棄率が多くなりますがこのようにすると「一物全体」で美味しくいただけます。食べ物を大事にして調理することがモットーです
レシピID : 3024641 公開日 : 15/02/19 更新日 : 15/02/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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居眠り姫愛
納豆&卵に混ぜたら子供が美味しそうに食べました!

納豆に混ぜる!とっても美味しそう。今度やってみます。

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〜tinr~
ごまを大量に入れて栄養抜群に♡

つくれぽ有難うございます。緑がきれいに仕上り、美味しそう!

初れぽ
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桃色月姫
頂き物の若ごぼうを余すところなく食べたくて。

緑が色がきれい!カロテンたっぷりで体に優しいですね。