ピーマンの豆腐詰め 甘酢あんかけの画像

Description

肉詰めよりもヘルシー!
ミックスベジタブルで彩りもキレイ☆
甘酢あんでさっぱりいただけます♡

材料

小(150g)1パック
1/2カップくらい
大さじ1〜
☆しょうゆ
大さじ3
☆酢
大さじ5
☆みりん
大さじ2
☆砂糖
小さじ3
水溶き片栗粉
大さじ3
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    豆腐は水切りしておく。
    私は豆腐をキッチンペーパーにくるみ、ラップをして冷蔵庫で1晩寝かせます。

  2. 2

    写真

    ミックスベジタブルはレンジで1分ほどあたためて解凍し、キッチンペーパーなどで水気をふきとる。
    ☆は合わせておく。

  3. 3

    写真

    豆腐をスプーンでつぶしながらミックスベジタブルと混ぜ、片栗粉でつなぐ。

  4. 4

    写真

    種を取り洗ったピーマンに3を詰める。

  5. 5

    写真

    油を熱したフライパンで焼く。
    具が固まって焼き色がついてきたら、裏返してピーマンの皮目も少し焼くとなお◎

  6. 6

    一度皿に取り出し、ペーパーで軽くフライパンを拭いてから☆を熱して煮立たせる。

  7. 7

    煮立ったら火を止め、水溶き片栗粉でとろみをつけてピーマンにかけたら完成!

コツ・ポイント

具が余ってしまいそうな場合は、つなぎの片栗粉を入れる前ならそのままドレッシングをかけてサラダとしておいしく召し上がれます◎

具はなるべくぎっしり詰めたほうが崩れにくいです。

このレシピの生い立ち

残ったピーマンの食べ方を考えていて、ちょうどお豆腐もあったので、肉詰めっぽくしてみました。
レシピID : 3036482 公開日 : 15/02/25 更新日 : 15/02/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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Tomoklyn
参考にさせていただきました!美味しかったです(^.^)

ありがとうございます!とろとろで美味しそう♡

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✳︎ちゃんこ✳︎
とってもヘルシーで妊婦に嬉しいメニューになりました(*^^*)

ありがとうございます!大切な時期のメニューに選んで頂いて嬉♡

初れぽ
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紫苑ちゃん
豆腐詰めGOODですね♪酸味のきいた餡で、さっぱりと頂けました。

初れぽありがとうございます!プレートごはんおしゃれー♡