オートミール入りアサイーボウル☻の画像

Description


オートミールは温めると膨らむし、カロリーも高いので50g程度までにした方が良さそうです。

材料 (1人分)

好きなだけ
アサイージュース
オートミールが浸るくらい
好きなだけ
お好きなフルーツ
好きなだけ
蜂蜜
お好みで

作り方

  1. 1

    器にオートミールとアサイージュースを入れて、レンジでチン。
    オートミールが膨らみます。

  2. 2

    1.の上にヨーグルトを入れます。

  3. 3

    お好きなフルーツを乗せます。
    ヨーグルトがプレーンの場合は蜂蜜をかけると美味しいです。

コツ・ポイント

オートミールをレンジでチンする時、加熱しすぎると爆発することがあるので気をつけて下さい。

このレシピの生い立ち

只今2人目妊娠中。悪阻で食欲不振でも、さっぱり、あっさり食べたくて。フルーツは葉酸豊富なイチゴがマイブームです。
レシピID : 3036919 公開日 : 15/02/26 更新日 : 15/02/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート