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花粉症改善♪さば缶とレンコンのアヒージョ

花粉症改善♪さば缶とレンコンのアヒージョの画像

Description

さばとレンコンは花粉症改善に役立ちます。さばのオイル漬けとレンコンで簡単にアヒージョが出来ます。お麩につけてどうぞ♪

材料 （2人分）

さばオイル漬缶詰
170㌘
レンコン
50㌘
マジックソルト(塩胡椒でも)
小さじ1/2
お麩
15㌘
塩レモン(なくても可)
3枚

作り方

  1. 1

    レンコンは、薄切りにし、フライパンに並べ、さば缶をいれ、マジックソルトをかけ、お麩をのせ、弱火で加熱する。

  2. 2

    グツグツしたら、出来上がり♪

コツ・ポイント

お麩に、具をのせて食べると美味しいです。塩レモン(レシピID 3032040)をのせるとさっぱりします。塩レモンを使う場合は、調味料は少なめにしてください。

このレシピの生い立ち

花粉症対策に、考えました。
レシピID : 3039708 公開日 : 15/02/27 更新日 : 15/02/27

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花粉症改善♪さば缶とレンコンのアヒージョ
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