ダイエット☆おから&豆腐☆寒天ショコラ

ダイエット☆おから&豆腐☆寒天ショコラ
卵も油も使用しません
♪ヘルシーダイエットデザート。FP使用で簡単作業。滑らかな食感です♪
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材料 (パウンド型1個)

生おから
100g
豆腐(絹)
半丁(150~200g)
砂糖
30~50g
ココア(無糖)
20g
粉寒天
2g

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オーブンは180℃に予熱します。FPに材料をすべて入れます。スイッチを入れて混ぜます。

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滑らかにさればOKです。

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パウンド型使用の場合まクッキングシートを型に合わせて敷いておきます。マフィンカップでもOKです。型に生地を入れます。

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180℃のオーブンで約30分焼きます。焼けたら、型のままさまします。さめたら、型ごと、冷蔵庫で冷やします。

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FPで滑らかです。

コツ・ポイント

FPで混ぜるだけの簡単作業です。豆腐は水切りなしでそのまま使用してください。砂糖はお好みで加減してください。私は30gで作ってもすが、甘さは超控えめです。

このレシピの生い立ち

卵を使わないおかたのお菓子を作りたかったので。自分用のおやつです。 healthy*さんはノンオイル☆おから☆ショコラに寒天を入れてらっしゃるので私も使用してみました。きなりさんがダイエット☆おから☆チョコ&バナナをFPで滑らかアップという、報告を得て、今回はFPの力を借りてみました。healthy*さん、きなりさん!ありがとうです!
レシピID : 304393 公開日 : 06/11/25 更新日 : 09/09/21 English version

このレシピの作者

どうぞ!こちらにも、遊びに来てください。おまちしています。 【ホームページ】 http://www.cafe703.com

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

515 (391人)

16/07/09

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今回は贅沢にエリスリトール50gでリピ!この位の甘さが好きです♡

りんくれん

色々工夫してもらって嬉しいです。ありがとうございます。

16/07/05

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私の朝食に♪久しぶりに美味しかったよ!ごちそうさま^^♪

みっくママ

825件目!いつも本当にありがとうです(^◇^)

16/06/18

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冷やすと固まるんですね〜!アイデアさすがですね!リピします

りんくれん

また作ってもらえると嬉しいです!ありがとうございます(^^♪

16/05/11

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リピです♡大好きなドライいちじく入りで!これめちゃ美味しい♡♡

隆ちゃんママ♡

ドライいちじく入りとはとっても美味しそうですね。ありがとです

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Profile スズっ子 2009年03月01日 15:54
CAFE703さん、こんにちは。
おからショコラにはまって以来、いろいろおからを試しています。

実はおからのビスコッティなども試させて頂きました(^^)そこで知ったのですが、お、おからって、すんごくお腹で膨れますねぇ~?
今まで卯の花や市販のおからクッキーでは、お腹張ったこと無いんですが、ビスコやマフィン、ショコラを食べると、私は強烈にお腹が張ります!パンパンですっ(^^;)=3
これはダイエットに持って来いですね!!♪♪

こちらのショコラ、豆腐臭さや、豆乳臭さが無くて(ちょっぴり苦手なので)食べやすかったです!

子ども共々、オヤツにいつもお世話になってます♪
ではまた。
CAFE703 2009年03月01日 20:37
スズっ子さ~ん!こんばんはぁ!
嬉しいご報告&つくれぽ!ありがとうございます。
おからってお腹にきますかぁ!!
私は便秘症なんですが・・・あまり効かないんでよ(-。-)y-゜゜゜
パンパンにはなるんですが・・・出なくて(爆)苦しいんですが食べられちゃうから、ダイエットにならなくて(爆)悩みです(笑)
おからは大好きなんですが・・・あまり手に入らなくて。
平日はスーパーには行けないので、休日になるのですが、ままり見かけなくて・・・
近所に豆腐やさんが欲しいです(*^_^*)

お子さんのおやつ作り!!流石です。
本当にありがとうございます。
★風未乃★ 2009年04月02日 19:52
これは衝撃的なダイエットメニューですね!!!
ココアがなかったんで紅茶で今作っています♪♪
どうなるかどっきどきです><

おいしくできたらいいなぁ・・・
CAFE703 2009年04月04日 06:20
★風未乃★さん、おはようです!
紅茶でも、美味しいと思います。
気に入ってもらえると嬉しいです❤
美味しくできますように!ってオマジナイですね❤
どうも、ありがとうございます!
Spain 2009年07月08日 22:40
703さん、100人の大人気レシピ、おめでとうございます!703さんのお菓子は、健康で美味しい!とても嬉しいです♪
CAFE703 2009年07月11日 01:00
Spainさん、こんばんはぁ!
うわぁ~!メッセージありがとうございます!
嬉しいだなんて!!私が超感激です✿
Spainさんのレシピもとってもヘルシーですよね!!
Profile オリオンビール 2009年09月13日 00:43
乾燥おからで作りたいのですが、何グラム使用したらよいのでしょうか・・・?
vanillan 2009年09月13日 20:39
はじめまして^^

パン教室の“5周年の親睦会”メニューのひとつとして作らせていただきました☆
簡単でヘルシーで材料も面白いなぁと思って、この「おから&豆腐☆寒天ショコラ」に決めました♪

「復刻版★今すぐ作れる!チョコクッキー」も簡単&大人味で好評でした^^


http://blog.goo.ne.jp/vanilla2004/

ブログにレシピをリンクさせていただいています。
問題があるようでしたらお知らせくださいね。

Spainさんのコメントがあったのでビックリ!
Spainさんのレシピもお借りしたので^^

素敵レシピに感謝です☆
☆MAKI☆ 2012年02月10日 08:46
今すごくヘルシーお菓子作りにはまっていて、でもオーブンが今なくて。。。どうにか電子レンジがトースターでできないでしょうか。。。。。
Profile *クルミ* 2015年10月26日 15:49
初めまして(*^^*)マフィン型で焼き、冷蔵庫で冷やしてから味見に1個食べてみたら真ん中が生焼けだったことが発覚(;・ω・)
とりあえず食べましたが(笑)残りの物達はもう一度焼き直してまた冷蔵庫行きですかね?(´・ω・`)
もしくは、レンジで温めたら真ん中火が入りますかね?(´・ω・`)
常温に戻してからオーブントースターで最初からアルミ被せて焼くのも有りかな…(´・ω・`)
どれがいいと思いますか?(´・ω・`)
何回も作っていらっしゃる作者様、何卒アドバイスをお願い致します(*^^*)
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