美味しいブロッコリーの食べ方×レンジ
レシピID:304921
めけてーさんの、あの究極のブロッコリーレシピをレンジで簡単に食べましょう！
材料 （ 1株分 ）
| ブロッコリー | １株 |
| にんにく | ２～３かけ |
| 塩 | 小さじ４分の３～ |
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1
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にんにくはスライスし、ブロッコリーは洗って食べやすい大きさに房をわけます。
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2
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耐熱皿にブロッコリーを並べ、塩を全体にいきわたるようにかけます。
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3
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ブロッコリーの上にスライスしたにんにくをのせ、ふんわりラップをしてレンジ強で３分～４分。
※お好みの硬さになるまで
コツ・ポイント
にんにくは少し多めのほうがいいと思います。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
13件
(13人)
電子レンジで栄養逃さず美味しく美味しく頂いちゃってくださいｖ
作っていると段々と塩加減がわかってきますよ～♪（・ｖ・*）
にんにくで栄養ばっちり、美味しく頂いてくださいなっ（´｀*）
おろしにんにくを使うのもいいですね～！参考にします～ｖｖ
簡単に栄養いっぱい！色鮮やかで綺麗です（´▽｀*）ｖｖ
栄養満点のブロッコリー、美味しく沢山いただいちゃいましょう♪
なるほど、冷凍！お得な情報ありがとうございます♪
アスパラも美味しそうですね～ｖ試してみたいです(´▽｀*)！
このレシピの生い立ち
公開日：06/11/27
ブロッコリーが大好きで、めけてーさんのレシピにも一目ぼれ。しかし、ゆでるとビタミンCなどの栄養が水に・・・！レンジでもできないかと、作ってみました。やっぱり美味しいです＞＜
簡単リンク
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なるほどー、レンジで作ると手間も少なくて済みますね☆
アレンジレシピを作って下さって、ありがとうございました～！
とっても嬉しいです＾＾
健康に良いブロッコリー、みんなでいっぱい食べましょうー☆
わざわざありがとうございます。見てくださって嬉しいです
ブロッコリーは毎日のように冷蔵庫に常備です。笑
めけてーさんのこの食べ方だとマヨネーズも少なくすむし、とても美味しいです！
いっぱい食べます.+(´^ω^`)+.
はじめまして～♪
確かに茹でると栄養とんじゃいますね^_^;
レンジで、サササッと作れるのが、
好きです(^ー^)
つくれぽ嬉しいです、ありがとうございました
ビタミンＣが水溶性で水に弱いときいてから我が家はレンジが主流になりつつ。笑
レンジは本当便利でありがたいです(^ω^♪)
これからもブロッコリーをたくさん食べて美容に役立てましょう( ´ー`)b
このブロッコリーの食べ方、めけてーさんのレシピで食べてみたら美味しかったので、レンジでできる茶音さんのレシピも作らせて頂きました(✿ฺ´∀`✿ฺ)
レンジだと簡単ですし、栄養もたっぷりなのでいいですね♪♪
美味しかったです.+ﾟヽ(･c_,･｡)ﾉ.+ﾟ
ごちそうさまです(o･∀･o)ﾉﾞ
にんにくとブロッコリーの組み合わせ、とても美味しいですよね！
こんな美味しい組み合わせを見つけてくれためけてーさんに感謝です…(´-ｖ-`*)
栄養もたっぷり、夏バテにも効果ありそうです(*´∀`)b
嬉しいコメントごちそうさまでした！