【おから】満腹トルティーヤの画像

Description

おからダイエットに。むっちり食べごたえあり。

材料 (6枚)

200g
100cc
ひとつまみ

作り方

  1. 1

    おからと強力粉と塩をよく混ぜる。

  2. 2

    ぬるま湯を加えて、なめらかになるまでよくこねる。

  3. 3

    ラップをして30分程度ねかせる
    時間がない場合は省略可。

  4. 4

    包丁で6つに切り分け、綿棒で2mm位の厚さにのばす。

  5. 5

    フライパンを中火で熱し、伸ばした生地を焼く。

  6. 6

    何枚か焼いているとフライパンが熱くなって焦げやすくなります。
    様子をみて火を弱くして下さい。

コツ・ポイント

生地はなるべく薄くしたほうが具をくるみやすいです。
おからサラダを具材にすると相当な満腹感。

このレシピの生い立ち

小麦粉を減らしたダイエット向きなトルティーヤでお弁当の手抜きをしようと思って。冷蔵庫で一週間もちましたよ。
レシピID : 3049304 公開日 : 15/03/13 更新日 : 15/03/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
写真
ポンデくん
簡単に作れてもちもちでとっても美味しいので何回もリピしてます!
写真
a0imama♡
野菜不足の旦那の為に青汁粉末もプラス(^^)もちっと美味〜♡♡

旦那様への愛情もプラスですね❤ありがとうございます。

写真
70minto
おからが余ったのでトルティーヤ初めて作ってみました。美味しかった

美味しそうに焼けましたね。何を巻きましたか?ありがとう。

初れぽ
写真
桜雅のママタン
朝食用に。モチモチずっしりお腹いっぱいになりました!りぴします!

きれいですね!おしゃれ気分な朝食楽しめたらいいな。