レシピ検索No.1
詳細検索 |
«のレシピ
(272品)
レシピID :306002
ヘルシ～おからのお好み焼
おからがしっとりとしていて潰したジャガイモ！？って感じカナ。しかもヘルシ～。満腹感もバッチリ！！
材料 （ 一人分 ）
・おから
100g
・お好み焼の粉（なければ小麦粉でも）
大さじ3
・キャベツ
100ｇ
・ネギ
お好みで適量
・粒コーン
大さじ3
・干し桜えび
大さじ3
・水
大さじ3
お好み焼ソース・マヨネーズ・青海苔・紅しょうが（あれば）
適量
-
1
-
☆キャベツは大きめのみじん切り。ボールに上の・材料を全部入れスプーンで混ぜ合わせる。水分は混ぜ合わせてみて少し加減して下さい。
-
2
-
熱したフライパンに入れ生地を広げて『蓋』をして両面こんがり焼くとよい。 ※蓋をして焼いた方がキャベツからの水分もでてふんわりしっとりした感じに出来上がります。
-
3
-
焼きあがったらお好み焼きソース・マヨネーズ青海苔をかける。
コツ・ポイント
フライパンで大きく焼く場合片面焼いてひっくり返す時に生地がおからなので崩れやすいので気をつけてね。（無理そうかなっと思うようなら一度お皿に入れてひっくり返す方がいいかも）。又は小さめで焼くとひっくり返しやすいです。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
168件
(153人)
とっても美味しそぉなレポ写真ですよ♪和のお皿も素敵ですね
気付かないでおから食べてもらえてよかった♪どうもありがとう
お子様にも食べやすくいいですよね*^o^*どうもありがとう
娘ちゃんにも感謝です*^o^*ミックスベジタブルでカラフル♪
どうもありがとう♪おからってわからないですよね*^o^*
ダイエット中にも満足しますよね*^o^*どうもありがとう
あやちゃんいつもありがとう*^o^*青海苔もたっぷりでいいね
たっぷり食べてもヘルシーで嬉しいですよね*^o^*ありがとう
嬉しいコメに感謝です*^o^*どうもありがとう
ヘルシーで安心♪リピしもらえて嬉しいな*^o^*
白菜でも美味しそぉ～どうもありがとう*^o^*
どうもありがとう*^o^*気に入ってもらえて嬉しいな
このレシピの人気ランキング
- 1位
- 5位