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レシピID :306086
ツナそぼろとブロッコリーのパスタ
簡単なのにおいしいパスタがあっという間にできあがり。
材料 （ １人分 ）
ツナ缶買ったらツナそぼろレシピID:297556
４０グラム
ブロッコリー
１００グラム
スパゲティ
８０～１００グラム
ニンニク
ひとかけ
唐辛子
小１本
オリーブオイル
大さじ１ぐらい
粉チーズ
大さじ１～
塩コショウ
適量
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1
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ツナ缶買ったらツナそぼろを作る。（鍋に油や汁を捨てたシーチキン８０グラムを入れ、しょうゆ大さじ１・ハチミツ大さじ１で３分ぐらいだし汁がなくなるまで煮る。）
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2
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ニンニクはみじん切り、唐辛子はたねをとって輪切りにする。
ブロッコリーは小房に切り分ける。軸は皮をむき、粗みじんに切る。ラップをかけてレンジで３分ぐらいチン♪（５００w）量が増えれば時間も長く。
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3
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お湯を沸かし、スパゲティーを茹でる。（袋記載のゆで時間より１分ぐらい短く。）
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4
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フライパンにオリーブオイル・ニンニク・唐辛子を入れ、弱火で香りがたつまで炒める。
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5
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香りが出たらブロッコリーとパスタのゆで汁（大さじ２ぐらい）を入れ中火にし、木べらなどでブロッコリーをつぶしながら炒める。
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6
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ゆであがったパスタとツナそぼろと粉チーズを入れ、味を絡める。塩コショウで味をととのえてできあがり。
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7
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お好みで粉チーズをかけてくださいね。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
35件
(28人)
掲載が遅くなってごめんなさい。つくれぽありがとう♬♪
掲載が遅くなってごめんなさい。つくれぽありがとう♡
ツナそぼろを作ってくださったんですね＾＾ありがとう♡
おかわりいっぱいしてもらえてうれしい＾＾つくれぽありがとう♡
キャベツでもおいしそう＾＾つくれぽありがとう♡
と～ってもおいしそうなつくれぽありがとう♡
そんなに気に入ってもらえて光栄だよ～＾＾ありがとう♡
お店の味になった？よかった～＾＾つくれぽありがとう♡
満足していただけてうれしいです＾＾つくれぽありがとう♡
好評でうれしいです＾＾つくれぽありがとう♡
最高ってとってもうれしいです＾＾つくれぽありがとう♡
おしゃれ～～おいしそうなつくれぽありがとう♡
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