つわり妊婦さんに!生姜グリーンスムージー

つわり妊婦さんに!生姜グリーンスムージー

Description

つわりの時の栄養、水分補給に。しょうがの風味とキウイの酸味でさっぱり飲みやすく。

材料

1/2かけ(5g)
バナナ
1本
キウイ
1個
小松菜
1株
りんごジュース
200cc

作り方

  1. 1

    しょうが、キウイは皮をむく。小松菜は生のまま2㎝長さに刻む。

  2. 2

    すべての材料をミキサーにかける

  3. 3

    注:しょうがは、ジンジャーパウダー0.5g(小さじ1/4弱)でもOK。

コツ・ポイント

・余ったしょうがは1回で使う量に小分けにす
 るか、薄切りにしてラップで包み、冷凍保存
 用袋に入れて冷凍しておくと便利です。

このレシピの生い立ち

つわりの時には無理せずに食べられるものを食べられるだけでOKです!そして、水分補給はこまめに。つわりにスムージーは◎。つわりとしょうがの関係については、産育食サイト「月とみのり」tsukitominori.comで詳しくアップしています。
レシピID : 3069129 公開日 : 15/04/06 更新日 : 15/04/06

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