つわり妊婦さんに!生姜グリーンスムージー
作り方
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1
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しょうが、キウイは皮をむく。小松菜は生のまま2㎝長さに刻む。
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2
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すべての材料をミキサーにかける
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3
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注:しょうがは、ジンジャーパウダー0.5g(小さじ1/4弱)でもOK。
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コツ・ポイント
・余ったしょうがは1回で使う量に小分けにす
るか、薄切りにしてラップで包み、冷凍保存
用袋に入れて冷凍しておくと便利です。
るか、薄切りにしてラップで包み、冷凍保存
用袋に入れて冷凍しておくと便利です。
このレシピの生い立ち
つわりの時には無理せずに食べられるものを食べられるだけでOKです!そして、水分補給はこまめに。つわりにスムージーは◎。つわりとしょうがの関係については、産育食サイト「月とみのり」tsukitominori.comで詳しくアップしています。