レンジで簡単オートミールリゾット

レンジで簡単オートミールリゾット

Description

トレーニング後の夜遅い時間の食事なんかにどうぞ☆

材料 (一人分(少なめ))

オーツ
1/2 cup
アスパラ
1本
プチトマト
3個
160cc
小さじ1弱
塩・胡椒
少々

作り方

1

写真

プチトマトは半分、アスパラは斜めに適当に切り、その他の材料と一緒に全て器に入れる。

2

写真

レンジで600w 約2分30秒ほど加熱する。

3

写真

加熱したらレンジから出し、プチトマトを潰すように混ぜて完成。
※火傷に注意

コツ・ポイント

野菜はなんでもok。トマトを入れるとイタリアンっぽくて美味しいです。

このレシピの生い立ち

簡単時短ヘルシーな食事作りたくて、、、☆
レシピID : 3073656 公開日 : 15/03/18 更新日 : 15/03/18

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

20/07/02

写真

トマトだけですが;簡単で美味しかったです~♥

低脂質にこだわりたい

17/06/12

写真

トマト、ベーコン、コーンで。軽めに済ませたい時にぴったりですね

soranji

楽ちんでいいですよね☆つくれぽありがとうございます♡

16/05/01

写真

トマトの酸味であっさり美味しい!色合い悪くてごめんなさい^^;

ゆきもりおか

美味しそうですよ☆つくれぽありがとうございます♡

18/04/09

写真

初めてのオートミール!美味しかったです!

しおちゃん9

つくれぽありがとうございます♡

Profile Takurofit 2015年03月18日 00:26
今日みたいにトレーニングで遅くなった時にはもってこいですね!
いつも素敵なメニューをありがとうございます。 shihofitさんにのメニューは僕の強い味方です。