«yuchokiのレシピ (41品)
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豆乳キムチスパ

レシピID:308348
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ダイエット中だって、こってりクリーム系のパスタが食べれれば満足♪パスタを茹でる時間だけで完成!

材料 ( 2人分 )

豆乳(無調整) 200cc
キムチ
適量(お好みの辛さで)
スパゲティ 120g
炒りゴマ お好みで
粉チーズ 大さじ1~2
ブロッコリー(お好みの野菜)
適量

1

スパゲティを茹で始める。茹で上がる2分前に豆乳を耐熱容器に入れて電子レンジで2分弱加熱(レンジにより調整)

2

豆乳にお好みの量のキムチを入れて、よくかき混ぜる。

3

茹で上がったスパゲティに豆乳キムチソースを絡めて、粉チーズと炒りゴマをかけて、お好みの野菜を添えて完成。

コツ・ポイント

豆乳は、鍋で温めると鍋にくっつくので電子レンジで加熱。
キムチと豆乳だけで味付けは簡単!なのにしっかり味。
粉チーズでコクを出せば完璧です。
辛さは、使うキムチの種類や量で調整出来るし
女性には必要な栄養がいっぱいです。
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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3(3人)

07/08/24

写真

じゃがいもと魚肉ハム入れました。おいしかった~!!

kazumi07

中身の具でいろいろ楽しめますね~素敵!

07/07/15

写真

豆乳を間違えて倍にしてしまい、スープスパに。でも美味しかったよ。

写真 cheichan

作って頂いてありがとうございます♪

07/04/08

写真

豆乳でこんなこってりするなんて驚き!おいしかったです☆

写真 *Makiko*

Makikoさん!作って頂いてありがとうございます♪

Tsukurepo

コメント

このレシピの生い立ち

公開日:06/12/07
クリーム系のこってりしたパスタが食べたいけど生クリームや大量のチーズを使うと脂肪分が気になるのでそんな時、豆乳を思いつき、大好きなキムチと合わせてみたらこれがハマりました!
スパゲティの他にも、ごはんでリゾット風にしたり、
春雨・フォー・うどん・ラーメンなどなど好きな炭水化物
いくらでも応用出来る万能ソースが完成♪
ダイエット中の強い味方です!

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