ブロッコリー鶏モモミンチ明太子のスープ

ブロッコリー鶏モモミンチ明太子のスープの画像

Description


ブロッコリーと鶏ミンチ、明太子の組み合わせだとビタミンが豊富に摂取出来るそうです。

材料 (2〜3人分)

鶏モモミンチ
80g
明太子
1腹
300cc
コンソメキューブ
1個
塩胡椒
少々
ごま油
大さじ1
醤油
小さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    鍋に鶏モモミンチを入れ、塩胡椒、醤油、酒をふりかけます。

  2. 2

    1に水300ccを加え、弱火にかけます。
    この時鶏モモミンチは崩さずにそのままで。
    (この時崩すとアクが出てしまいます)

  3. 3

    ミンチに火が通り白くなったらブロッコリーを入れて、フタをして火を通します。

  4. 4

    ブロッコリーが蒸した状態になったら、ミンチを鍋の中で崩してから明太子を入れて、再度弱火で煮込みます。

  5. 5

    ブロッコリーが崩れるくらいになったら、お玉でブロッコリーを食べやすい大きさに崩して、最後にごま油を加えて出来上がり!

コツ・ポイント

ミンチを早く崩さずにそのまま放置した方がアクが出ずにスープがきれいになりますよ〜

このレシピの生い立ち

テレビでみたレシピの覚え書きです
レシピID : 3087042 公開日 : 15/03/25 更新日 : 15/03/25

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