手づかみ簡単豆腐ハンバーグ★完了期

マグロはサクから血あい部分を多めにとったものを使用。レンジでお水をはってチン。
豆腐も野菜も水をはってチン。自動モード。

すべて湯切りしたら、すべての材料わビニールにいれてモミモミ。

テフロンフライパンにビニールの袋の先を切って好みのサイズで並べる。

冷凍しておいて、オーブントースターで焼けば便利です。