チアシード入り☆いちご&キウイスムージー

チアシード入り☆いちご&キウイスムージー
ビタミンたっぷりのキウイと完熟いちごとチアシードも入れた、見た目も可愛い健康スムージーです♡
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材料 (大きめグラス1杯分)

キウイ
1個
いちご
2〜3個
りんご(省略可)
1/8個
50ml
牛乳
50ml
レモン又はライム果汁
大さじ1/2〜1
大さじ1
チアシード
水で戻して大さじ1
飾り用いちご、ハーブ
お好みで

1

フルーツは適当な大きさに切り、チアシード以外の材料をミキサーに入れる。バーミックスでもできます。

2

フルーツの形がなくなるまで撹拌する。味をみてお好みではちみつやレモン果汁、牛乳などを足してください。

3

グラスに注ぎ、チアシードを加えてスプーンなどで混ぜて完成。
飾りに切ったいちごやミントなどを添えると綺麗です。

4

※チアシードの戻し方
チアシードを保存瓶やタッパーに入れ、5倍ほどの量の水を加え1晩冷蔵庫に。1週間ほど保存可能です。

コツ・ポイント

完熟のキウイといちごを使ったほうがおいしいです。
水を牛乳にかえてもいいと思います!

このレシピの生い立ち

いちごを安く買ったので☆
ダイエット向きのスムージーにしてみました!
レシピID : 3092579 公開日 : 15/03/29 更新日 : 15/03/29

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

16/05/08

写真

美味しかった〜

keikoxia

掲載遅くなりすみません>_<これ見て私も飲みたくなりました!

16/02/16

写真

フルーツたっぷり、チアぷるるん♪食感良く美味しかったです❁

旦那は皿洗い

おしゃれに作っていただきありがとうございます♡素敵な写真♡

15/04/22

First tsukurepo mark
写真

マジックブレンダーで一瞬でできました♪とてもおいしいです!

みきぶぅぶぅ

一瞬で!羨ましい(^^)おいしく作ってくれて感謝です☆