健康朝食♪ フレンチトーストにえごま油♡

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Description

血液サラサラ~♫
ふわふわフレンチトーストに、えごま油をトッピング☆
認知症予防、アンチエイジング、ダイエット効果期待♡

材料

バター
大さじ1
トッピング
えごま油(または亜麻仁油)
小さじ2~
卵液
大さじ5(75cc)
砂糖
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    卵液の材料をよく混ぜ合わせ、1枚を4つに切った食パンを15分浸す。2~3回ひっくり返すと卵液はほとんどしみ込む。

  2. 2

    写真

    フライパンにバターを溶かし、弱めの中火で焼く。
    焼き色がついたら裏返し、ふたをして、ふっくらこんがり焼く。

  3. 3

    写真

    皿に盛り、えごま油をかける。
    お好みで粉糖を茶こしでふる。

コツ・ポイント

エゴマ油は、熱に弱い油なので、加熱をせずに食べることがポイントですが、フレンチトーストの温度くらいではえごま油は劣化しないので安心してね!
オメガ3のαリノレン酸も効率よく摂れるのでおすすめ♪

このレシピの生い立ち

アンチエイジング、ダイエット、認知症予防に、この頃気になっている「えごま油」♪
フレンチトーストとコラボしてみました♡


レシピID : 3102176 公開日 : 15/04/06 更新日 : 15/04/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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ユーロン
焦げちゃったぁ(TT)えごま油でかりっと香ばしく!(〝⌒∇⌒〝)

嬉しい大感激の初れぽ~♪お気に入りのレシピです!ありがとう♡