小松菜と干し小エビの煮びたし

小松菜と干し小エビの煮びたし
これ1品でなんと約400㎎のカルシウムが!妊婦さんや授乳中のママさんにお勧めです♪

1人分約40kcal 塩分0.6g
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材料 (3人分)

1束
干し小えび
10g
だし汁(塩分無添加)
200ml
減塩しょうゆ
大さじ1
みりん
大さじ1

1

小松菜を適当な大きさにカットする。

2

鍋に材料をすべて入れて15~20分ほど弱火で煮込んで完成。

3

コツ・ポイント

だし汁が少量なので焦がさないよう気をつけて下さい。
かなり薄味設定にしておりますので、調味料の分量は調整して下さいね。

このレシピの生い立ち

カルシウムが手っ取り早く摂りたかったので。
レシピID : 311737 公開日 : 06/12/18 更新日 : 06/12/18

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

7 (7人)

08/08/06

写真

干しエビのいいダシがきいててとってもおいしかったです~!!

スダックス

エビのダシで塩分少なくても美味しく頂けますよね♪

08/03/06

写真

カルシウムたくさん取れて,家族もおいしいといってくれて幸せです♪

さらラ

遅くなりました(汗 油揚げたっぷりで美味しそうですね♪

07/12/11

写真

薄味なところがとってもいいですね♪おいしかったです❤

くまごろう77

薄味ながらも旨みたっぷりでお気に入りの一品です♪

07/03/21

写真

子供達に食べさせたいレシピです。とっても美味しくいただきました。

みゆまみ

ありがとう★成長期のお子様に必要な栄養がたっぷりですよね♪