白菜とタラのスープの画像

Description

風邪を引いたかな?と思った時は、温かいものを食べて、早めに寝るようにしましょう。栄養バランスのとれたスープもおすすめ。

材料 (2人分)

200g
2切
4カップ
顆粒鶏がらだし
小さじ1/2
乾 60g
しょうが(すりおろし)
1かけ分
大さじ2
塩・こしょう
少々

作り方

  1. 1

    白菜は5㎝長さの細切りにする。タラは一口大に切り、骨を取り除く。

  2. 2

    鍋に水、白菜、鶏がらだしを入れて火にかけ、煮立ったら蓋をして弱火で5分煮る。

  3. 3

    タラ、しょうが、酒を加えてさらに5分煮る。

  4. 4

    春雨をもどさずにそのまま入れ、塩・こしょうで味をととのえて、できあがり。

コツ・ポイント

風邪を引いた時の食事のポイント
①消化のよいものを食べる。
②水分補給を十分に行う。
③糖質・たんぱく質・ビタミンA・Cを十分に摂る。

このレシピの生い立ち

1人分エネルギー 207kcal、塩分1.4g
広報誌2011年12月号に掲載
レシピID : 3120443 公開日 : 15/05/25 更新日 : 15/05/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7 (7人)
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ペンタゴン*
風邪をひいた時にはすごくいいです!体が温まります。
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ともこキッチン
優しい味でほっこりしました☆ありがとうございます。
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かなぴょー
余ってた小松菜入れちゃいました!邪魔にならず美味しかったです

つくれぽありがとうございます!

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ゆわなみ島
めんどくさかったのでざく切りに(^^) 美味しかったです!

つくれぽありがとうございます!