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ダイエット！レモンマヨチキン

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Description

糖質制限！ジューシーチキン　200kcal/人

材料 （2人分）

むね肉
1枚
マヨネーズ
大さじ1
レモン
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    むね肉の皮を取り裏側を包丁で切る

  2. 2

    写真

    水１Ｌを火にかけ沸騰したら弱火にして肉を入れ１５分
    お好みの厚さに切ってマヨとレモンを混ぜて掛けて完成

コツ・ポイント

裏側に包丁を入れて火が入りやすくします

このレシピの生い立ち

低温60度ほどで煮るとジューシーに仕上がります
レシピID : 3126413 公開日 : 15/04/18 更新日 : 15/04/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2016年2月8日
写真
さいちゃんの母
バターを挟んで、黒胡椒ふってみました。 ダイエットには…？

つくれぽありがとうございます。バター黒胡椒美味しそうです♪

2015年7月3日
初れぽ
写真
ろはん
チーズを挟んでオリーブオイルと醤油で、味変えて済みません。

つくれぽありがとうございます。アレンジうれしいです♪

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