かぼちゃと豚挽き肉のカレー風味サラダ
Description
肉そぼろが乗ったかぼちゃの煮物は苦手でもコレなら食べることが出来る!(笑)カフェ風ご飯にも♪パンにもご飯にも合います♪
材料
(4人分←4!!!)
作り方
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1
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かぼちゃはへたとわたを取り幅1・5センチくし型に切りレンジで加熱する。玉ねぎは薄くスライス。ボウルに玉ねぎと@を入れる。
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2
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竹串がすっと通るほどに加熱が済んだかぼちゃをボウルに。
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3
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フッ素加工のフライパンで塩こしょうした豚の挽き肉をカリッとするまで炒める。出てきた脂はペーパーで拭き取る。
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4
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ここでカレー粉と塩こしょうを加え一緒に炒めると香り豊かです。
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5
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②のボウルに③を加え全体によく混ぜて器に盛ったら出来上がり。
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コツ・ポイント
かぼちゃは皮にも栄養があるので皮を残してレンチン!←600w、約8分でしょうか。皮付きの方が混ぜた時にも崩れにくく形も綺麗に出来上がります。
カレー粉のほかにガラムマサラなども良いです。
カレー粉のほかにガラムマサラなども良いです。
このレシピの生い立ち
もともとはボイルした海老を加えていましたが、たまたま豚の挽肉が余っていたのでやってみたところ美味しかったので♪
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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(3人)