もずくドレッシングの海藻サラダの画像

Description

そのままでも食べられるもずく酢を使って野菜を食べるサラダ。食物繊維やカリウム、カルシウムがたっぷり補給できます。

材料 (1人分)

2枚(15g)
4個(40g)
ひとつかみ(20g)
海藻サラダ(乾燥)
大さじ2(2g)
プリンカップ1/2個分(30g)

作り方

  1. 1

    リーフレタスは食べやすくちぎり、ミニトマトは半分に切る。海藻サラダはお湯で戻しておく。

  2. 2

    しめじはほぐして、耐熱容器に入れて(500w)で1分加熱し、もずく酢と混ぜ合わせる。

  3. 3

    ①をお皿に盛りつけて、②のドレッシングをかけたらできあがり。

コツ・ポイント

とくにコツもなく簡単なサラダです。

このレシピの生い立ち

もずく酢は意外と塩分も高いのでそのままどれんシングに出来ると思ったので。
※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
このレシピはCOOKPADダイエットサイトでも掲載しています。
レシピID : 3135232 公開日 : 15/04/22 更新日 : 15/04/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
♡yummy♡
体が喜ぶサラダですね♡しかも美味しい!また作ります。
初れぽ
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おはなすき
もずくさえ有れば簡単にサラダができますね。又、作ります。