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ダイエット！揚げないささみの春巻き

ダイエット！揚げないささみの春巻きの画像

Description

ささみとノンフライで低カロリーに(^^)
ささみたっぷりで食べ応えは充分♡

材料

春巻きの皮
10枚
ささみ
500g
大葉
10枚
チーズ
適量
梅チューブ
適量

作り方

  1. 1

    ささみはラップをして電子レンジで3〜4分加熱し冷ましてほぐしておく

  2. 2

    春巻きの皮に巻いていく(チーズ、梅はお好みで)
    巻き終わりを小麦粉を水で溶いたもので留める

  3. 3

    フライパンに油を少量ひいて中弱火で両面キツネ色になるまで焼く

コツ・ポイント

チーズの代わりにマヨネーズでも♡

このレシピの生い立ち

覚え書き
レシピID : 3138358 公開日 : 15/04/23 更新日 : 15/04/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7件 (7人)
2016年8月27日
写真
ひろここ☆
しそ梅がアクセントで美味しかったです。揚げないので片付けも楽です

遅くなりすみません>_<美味しそうです♡レポ感謝です(^^)

2016年5月10日
写真
★みーちゃんママ★
さっぱりして美味しいです(^^)絶対また作る♪♪

美味しそうです♡レポありがとうございました(^^)

2015年12月10日
写真
たまぁ。
マヨ・チーズ両方おいしかったです！絶対リピします♪

見た目もとても美しいです♡レポありがとうございます(^^)

2015年8月20日
写真
キャシーJ
うまー！！すごくシンプルで手軽リピ確定。梅は少しでいいかな。

ありがとうございます(^^)是非リピして下さい♡

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ruri11000
ダイエット！揚げないささみの春巻き
by ruri11000