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ダイエット！タイ風焼きそば♪

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Description

しらたきでパッタイ！

材料 （2人分）

しらたき
1袋
ニラ
2株
もやし
1袋
玉葱
1/2個
竹輪
3本
■ 掛けタレ
ナンプラー
小さじ3
減塩醤油
小さじ3
ウスターソース
小さじ2
酢
小さじ1
豆板醤
小さじ1/4
にんにく(チューブ)
5mm

作り方

  1. 1

    もやしを水洗い
    玉葱を細切り
    竹輪を細切り
    ニラを3cm程に切る
    耐熱ボールでレンジ600w2分チン

  2. 2

    しらたきを2等分して水洗いしザルで水気を切りフライパンで水気を飛ばしながら炒める
    野菜と掛けタレを加え炒めて完成

コツ・ポイント

お好みで白滝、もやしは湯通しして臭い取り

米粉の代わりにしらたき
肉、エビの代わりにちくわでヘルシー

このレシピの生い立ち

しらたきがあったのでダイエット焼きそばに挑戦
レシピID : 3167555 公開日 : 15/05/10 更新日 : 15/05/10

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