鶏ひき肉のハンバーガー 糖質制限の画像

Description

低糖工房の糖質制限ダイエットレシピ★味噌マスタードソースでいただく低糖質大豆パンを使用した糖質オフのハンバーガーです。

材料 (2人分)

低糖工房 低糖質大豆パン(室温で解凍しておく)
2個
140g
1/2個
少々
こしょう
少々
サラダ油
小さじ1
オリーブスプレッド
5g
味噌
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    「低糖工房 低糖質大豆食パン」を使います。

  2. 2

    玉ねぎのみじん切りは、しんなりするまでよく炒め粗熱をとっておく。

  3. 3

    ボウルに鶏ひき肉、[2]の玉ねぎ、卵、塩こしょうを入れてよくこねて、平らなハンバーグを作ってフライパンで焼く。

  4. 4

    味噌とマスタードを混ぜてソースを作る。

  5. 5

    大豆パンの横から切り込みを入れ、オリーブスプレッドを薄く塗る。

  6. 6

    サニーレタス、スライスチーズ、トマト、[3]のハンバーグをのせ、[4]の味噌マスタードを塗っていただく。

コツ・ポイント

低糖質大豆パン
栄養成分(1個あたり)
エネルギー: 110kcal
糖質:1.9g
食物繊維: 6g

このレシピの生い立ち

1個あたり糖質1.9gの低糖質大豆パンを使用した鶏ひき肉のハンバーガーです。
低糖質大豆パンと味噌マスタードソースの相性が絶妙です♪
レシピID : 3170427 公開日 : 15/06/01 更新日 : 19/04/12

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