サラダにチアシード 市販のドレッシングで
Description
健康食材のチアシード 水に浸してプチプチふるふる 無味無臭だから
好きな野菜とお気に入りのドレッシングに混ぜてみて
好きな野菜とお気に入りのドレッシングに混ぜてみて
leafmama
材料
作り方
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1
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容器（ジャムの瓶など）に大さじ1のチアシードを入れ水を入れ１時間からひと晩置きふやかす
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2
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茹で卵を作ってお好きな形に切る
レシピＩＤ2610926を参考にすると簡単です
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3
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胡麻ドレッシングとふやかしたチアシードを混ぜる
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4
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ブロッコリーと茹で卵を器に盛り3をかける
※お好きなサラダでもどうぞ♡
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5
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shikkachanのレシピでチアシード入りフルーツヨーグルトドリンクＩＤ3161682
とっても美味しいですよ♪
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6
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※ お好きなドレッシングにチアシードを入れ時間を置いて、ふやかしても大丈夫です
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コツ・ポイント
水でふやかしてあるチアシードとドレッシングの割合はお好みで大丈夫です
チアシードは乾燥状態で一日大さじ1杯が適量（人はチアと水で生きていけると言われる程の栄養価があるので）
保存瓶で水に浸して1時間～一晩置いてゼリー状にする
チアシードは乾燥状態で一日大さじ1杯が適量（人はチアと水で生きていけると言われる程の栄養価があるので）
保存瓶で水に浸して1時間～一晩置いてゼリー状にする
このレシピの生い立ち
shikkacanのチアシードレシピを作るのに戻したチアを使ってサラダに使ってみました。
leafmama
