栄養いっぱいツヤツヤ☆スナップエンドウ

栄養いっぱいツヤツヤ☆スナップエンドウの画像

Description

茹で方をちょっと変えるだけでツヤツヤ栄養もほとんど消失しません♪

材料

ふたつかみ位
オリーブ油
小さじ1
少々

作り方

  1. 1

    鍋にお湯を沸かします。

  2. 2

    沸騰したらオリーブ油を鍋に入れます。(油を入れる事でスナップエンドウを入れてもお湯の温度が下がりません。)

  3. 3

    ②へ筋を取って洗ったスナップエンドウを入れ、さっと混ぜます。約40秒茹でたらザルにあげ、熱々を皿に盛る。

  4. 4

    塩をパラパラと振って頂きます。

  5. 5

    ☆★人気検索&栄養検索でトップ10入りしました♪見て頂き感謝です。ありがとぉございます(〃^ー^〃)

コツ・ポイント

油は今回、オリーブ油を使いましたが、サラダ油でもゴマ油でも何でも大丈夫です。

熱湯に油を入れてから茹でる事で油の温度が下がらず短時間で茹でられます。少しの油でツヤよく、栄養価もアップ♪

このレシピの生い立ち

家で前からやっていたので。
レシピID : 3172592 公開日 : 15/05/13 更新日 : 15/05/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

34 (31人)
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ネムサマ惑星
ツヤツヤで茹で加減も最高で美味しかったです♡主人が大絶賛♪Oオイル入れるの初耳☆艶出る&飛び出ない&美味し3拍子の素敵Rp☆感謝
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comame1136
初めて美味しく茹でられました!味見が止まらない〜
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すみま~る
美味しいスナップえんどうが茹で上がりました!
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クックZCV6BF☆
ツヤツヤ♪甘くて美味しかった(*^^*)

ツヤツヤ美味しそう♪お試し頂きれぽありがとうございます^-^