ダイエット!しらたきパッタイ☆タイ風

ダイエット!しらたきパッタイ☆タイ風

Description

本場の味を再現!しらたきで100kcal/人

材料 (2人分)

しらたき
100g
もやし
50g
ムネ肉
50g
玉ねぎ
1/4個
ピーマン
1個
パプリカ(赤)
少々
人参
少々
1個
たれ
醤油
小さじ2
小さじ2
小さじ2
砂糖(ラカント)
小さじ2
小さじ1

作り方

1

写真

しらたきを洗って半分に切る。
もやしとしらたきをレンジ600w2分加熱してザルで水気を切る。

2

写真

玉葱は薄切り、他の野菜は細切りにしてレンジ600w1分半加熱してザルで水気を切る。

3

写真

肉は薄切りにして細切り
たれを合わせて混ぜておく。

4

写真

油大さじ1を良く温めて溶き卵を加えてさっと混ぜて取り出す。

5

写真

しらたきともやしを炒めて水気を飛ばす。

6

写真

野菜を加えて軽く炒める。
肉を加えて軽く炒める。

7

写真

たれを加えて混ぜながら炒める。

8

写真

卵を戻して混ぜる。

コツ・ポイント

しらたきの水気はしっかり飛ばしましょう
エビやパクチーを入れるともっと本格的になります
肉はももでも豚肉でもOK

このレシピの生い立ち

パッタイ麺(タイ風焼きそば麺)の代わりにしらたきで挑戦
レシピID : 3180372 公開日 : 15/05/17 更新日 : 21/02/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

17 (12人)

2021/09/09

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とっても美味しかったです!!レモンをしぼるとよりタイ風に◎白滝レシピが増えて嬉しいです♪また作ります(*^_^*)

とみー&ぱんちゃん

2021/06/26

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初めてパッタイ作りました。美味しすぎてヘルシーなんて最高!

ピロエ

2021/02/07

写真

冷凍しらたきで♪簡単なのにしっかりエスニック!!

◯usa◯

2019/06/05

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野菜はあるもので入れましたが美味しくヘルシーに出来ました^ ^

nyankoにゃん

つくれぽありがとうございます。美味しく作って貰えて感謝です♪

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