«まかし のレシピ (8品)
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レシピID :318193

納豆パワーをアップ！ニラ添え

納豆パワーをアップ！ニラ添え
痩せなくても、納豆が体にいいのは変わらないので、毎日食べます。
まかし まかし

材料

納豆
１パック
にら(レシピID：319011）
好きなだけ
温泉たまご（お好みで）
１個
しょうゆ
少々

1

納豆をかき混ぜる。

2

納豆にタレをかけて、ニラを混ぜる。温泉たまごを添えてお召し上がりください。

3

写真

ニラは先に作っておいて常備しているものを使ってます。（レシピID:319011）

4

私はさらにすりごま大１も加えます。栄養はあるけど、かなりのカロリーかも・・・。

5

お好みでごま油をかけても合います。これまたカロリーアップですが・・・

コツ・ポイント

●ニラの効果・・・ニラに含まれるクロロフィルという物質が、食物繊維が入り込めない小腸の細かいヒダに入って、溜まったものを取り除く、らしいです。 ●効果的なとり方・・・１．熱を加える　２．細かく切る。以上、某健康情報番組より。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 

このレシピの生い立ち

公開日： 07/01/15
某健康情報番組で、「人は栄養を小腸から吸収するから、小腸をきれいにすると吸収がよくなり、ダイエットの効率もあがる」と説明していました。ほうれん草・小松菜・にらに含まれるクロロフィルが効果的だそうです。それ以来納豆に、ニラじょうゆを混ぜて食べています。ほんとか嘘かは別として、体に悪いってことはないでしょう。

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