納豆パワーをアップ！ニラ添え
レシピID:318193
痩せなくても、納豆が体にいいのは変わらないので、毎日食べます。
材料
| 納豆 | １パック |
| にら(レシピID：319011） | |
| 好きなだけ | |
| 温泉たまご（お好みで） | |
| １個 | |
| しょうゆ | 少々 |
-
1
-
納豆をかき混ぜる。
-
2
-
納豆にタレをかけて、ニラを混ぜる。温泉たまごを添えてお召し上がりください。
-
3
-
ニラは先に作っておいて常備しているものを使ってます。（レシピID:319011）
-
4
-
私はさらにすりごま大１も加えます。栄養はあるけど、かなりのカロリーかも・・・。
-
5
-
お好みでごま油をかけても合います。これまたカロリーアップですが・・・
コツ・ポイント
●ニラの効果・・・ニラに含まれるクロロフィルという物質が、食物繊維が入り込めない小腸の細かいヒダに入って、溜まったものを取り除く、らしいです。 ●効果的なとり方・・・１．熱を加える ２．細かく切る。以上、某健康情報番組より。
このレシピの生い立ち
公開日：07/01/15
某健康情報番組で、「人は栄養を小腸から吸収するから、小腸をきれいにすると吸収がよくなり、ダイエットの効率もあがる」と説明していました。ほうれん草・小松菜・にらに含まれるクロロフィルが効果的だそうです。それ以来納豆に、ニラじょうゆを混ぜて食べています。ほんとか嘘かは別として、体に悪いってことはないでしょう。
簡単リンク
外部のブログにこのレシピのリンクを貼れます
| 外部ブログ用 |
|---|