ルクエ★ダイエットに★白滝のサラスパ風
Description
電子レンジだけで簡単!
ヘルシーだけどボリューミー!
ツルッ、シャキッ、食感も楽しめます。
ヘルシーだけどボリューミー!
ツルッ、シャキッ、食感も楽しめます。
材料
(2人分)
作り方
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1
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洗ったもやしを電子レンジで蒸す。700wで2分ほど。シャキッと感を残します。※自分はルクエを使用しています。
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3
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もやしも白滝も、冷やすように水にさらします。
そして、よく水を切っておく。
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4
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かいわれ大根とカニカマは、適当な大きさに割いておきます。
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5
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白滝、もやし、かにかまをボールに入れ、★を入れ合える。分量はお好みで。私的に塩ドレの割合が多い方がオススメです!
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6
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かいわれ大根を散らす。⑤で一緒に入れないのは、マヨによってクタクタになってしまうからです。食べながら混ぜるのが良い◎
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7
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マジックソルトを振りかけて完成!ハーブが香っておいしいです。冷蔵庫で冷やしてからでもgood( ^ω^ )
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コツ・ポイント
マジックソルトを考えて、マヨネーズとうま塩ドレは多すぎないようにしましょう。
かいわれ大根は辛くて苦手...という方は、水菜でもアリだと思います*\(^o^)/*
かいわれ大根は辛くて苦手...という方は、水菜でもアリだと思います*\(^o^)/*
このレシピの生い立ち
お腹いっぱい食べれてヘルシーなものを...という思いと、その日スーパーで安かったものたちから出来上がりました☆