«nonmam のレシピ (63品)
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レシピID :319548

簡単♪まっかなダイエットスープ

簡単♪まっかなダイエットスープ
体が ぽかぽか温まる野菜たっぷり我が家定番のスープです。冷蔵庫に残ってるお好みのお野菜を入れてくださいね♪
nonmam nonmam

材料 （ ４～５人分 ）

キャベツ
１/４玉
人参
１/２本
玉ねぎ
１/２玉
ベーコンスライス
３枚
水煮豆（大豆・ひよこ豆等）
１４０ｇ
カットトマト缶
１缶（２４０ｇ）
コンソメの素
２個
スライスチーズ
１枚
チリペッパー
一振り
乾燥パセリ
一振り
塩コショウ
少々

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キャベツ、人参、ベーコンを細切りにし、玉ねぎもスライスする。水煮のお豆も水気をきっておく。鍋にそれらと材料がかぶる位の水を入れて煮ます。水はおよそ１ℓです。

2

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沸騰してきたら灰汁を取る。コンソメの素と、トマト缶を加え更にことこと煮る。具材がやわらかくなればＯＫ！塩コショウで味を調える。

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チーズを乗せてレンジで少し暖めるととろけて美味しいです♪（パルメザンやとろけるタイプでもＯＫ）仕上げに、大人用はチリペッパーと彩りにパセリを振り、出来上がり♪

コツ・ポイント

チリペッパーを一振りするだけでいつものミネストローネも燃焼系の美味しいダイエットスープに！具沢山なのでお料理を頂く前に飲むとちょっぴりお腹も満たされるかも＾＾

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

41件 (33人)

11/02/03

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産後すでに9ヶ月…。ダイエットに美味しいスープで頑張るぞ！

サーフブレイド

私のダイエットレシピ（笑）作って頂けて嬉し～！有難うです＾＾

10/11/26

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野菜たっぷりで栄養満点☆ほっとする味で温まりました♪

たえしお

たえしおさんれぽ２つ本当に感激です♡具沢山美味しそう！感謝♪

10/02/21

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1人暮らしなのに沢山作りすぎました(笑)後のせチーズが最高☆

しゆ。

本当具がたっぷり美味しそう♪最高って嬉しいデス有難うです＾＾

10/02/18

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ダイエットの為に作ったのに、おいしすぎて食べすぎました。

あいしゅん

おいしすぎてって嬉しいな＾＾つくれぽどうも有難うございます♪

10/01/21

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ダイエット中…夜中にお腹空いた時、遠慮なく食べれちゃいました:)

さきてぃちゃん

私もダイエット中なんです～共に頑張りましょう＾＾有難うデス♪

09/10/16

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チリペッパーがいい香りですごく美味しかったです♡体によさそう！！

ミキニャ

体に多分いいと思います笑♪作って下さって本当に有難うデス♡

09/09/17

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お腹がすいたらこれ食べるように大量に作りました♪ダイエット頑張ー

晩酌天国

晩酌さんなんとれぽ5回も頂いてます涙いつも本当に有難うデス♪

09/09/04

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トマト感満点のスープですね♪おいしくて体にいいのがうれしい〜

チョル山

具沢山で美味しそうですね＾＾嬉しいつくれぽ有難うございます♪

09/08/07

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塾帰りの遅い夕飯に野菜たっぷりで安心して食べさせられます♪ごちー

晩酌天国

わぁ優しいお母さんだなぁ＾＾いつもりぴれぽ有難うデス！感謝♪

09/06/20

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いっぱい作ってたっぷりいただきました☆おいしかったです♪

プルート☆feel

たっぷり食べて下さって嬉しいデス！本当に有難うございます♡

09/06/09

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美味しくて食べすぎちゃいました♪このお味大好きよ～(*^-^*)

そみど

たくさん食べて頂けて嬉しいデス♪つくれぽ有難うございます♡

09/05/14

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これほーんと罪悪感なくお腹いっぱいになれるから好きぃ～＾＾ごちっ

晩酌天国

わぁ晩酌さんいつも有難うデス♪好きって言ってくれて感激　涙！

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このレシピの生い立ち

公開日： 07/01/16
義母が毎日飲むとダイエットにいいんだって！と教えてくれた野菜スープにアレンジを加えたものです＾＾

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