さんまときのこのおろし和え
作り方
コツ・ポイント
大根おろしには、さんまを焼いたときの焦げのあるがん物質を分解する酵素が含まれているので、一緒に食べるようにしましょう♪
このレシピの生い立ち
さんまにはDHAやEPAという脂が多く含まれれ、これらには悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす作用があります。
きのこに多く含まれる食物繊維にはコレステロール値を低下させる働きがあります。
きのこに多く含まれる食物繊維にはコレステロール値を低下させる働きがあります。