ブランパンで!ハムタマサンド☆糖質制限

ブランパンで!ハムタマサンド☆糖質制限

Description

低糖質なローソンのブランパンを使って、手抜き糖質制限ランチ!ソイラテと一緒にどうぞ☆

材料 (1人分)

ローソンのブランパン
2個
たまご
1個
ハム
1パック4枚入り
マヨネーズ
大さじ1

作り方

1

ブランパンに斜めに切れ目をいれる

2

たまごはレンジでチンしてフォークでつぶし、マヨネーズで和える

3

あとはハムとたまごを挟んで食べるだけ〜!
レタスやキュウリがあれば彩りに挟んで下さい☆

コツ・ポイント

たまごをチンする時は、耐熱容器にたまごを割り入れ、黄身をフォークで少しつついておき、水を大さじ1かけて、ラップして500Wで1分です!

このレシピの生い立ち

高野豆腐でサンドイッチをしようと思ったら、まさかの高野豆腐が無い!!
急いで近所のローソンにブランパンを買いに行って、お手軽ランチにしちゃいました〜!
2個トータルで266kcal、糖質6.5gでした。
レシピID : 3204808 公開日 : 15/05/29 更新日 : 15/05/30

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

2019/09/19

写真

ローソンブランパン大好きなんですよ〜ダイエッターに嬉しいサンド♡

ムーヒツジ

2017/07/19

写真

野菜別盛りですが美味しくできましたぁー

ゆかり!!!

たまごたっぷりですね!ブラックペッパー?味付けが気になります

2017/04/14

写真

ボリュームあっておいしかったよ♡作り方も簡単!りぴしま!^_^

つけま命

なんかオシャレなカフェみたいですよ!?糖質オフでボリューム◎

2015/09/03

First tsukurepo mark
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もっちり美味しい〜!また明日も食べたいなぁ(бωб) 

kimin”3

レポありがとうございます☆レタスたっぷりで美味しそうです〜♪