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高タンパク！豆腐グラタン

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Description

材料5つ！ほとんど混ぜて焼くだけの簡単節約レシピです♪

材料 （容積400ml程度のグラタン皿分）

絹ごし豆腐
1丁(300g)
サラダチキン(セブンイレブンのもの)
1袋
牛乳(または無調整豆乳)
大さじ1程度
コンソメ
小さじ1(キューブ半分)
とろけるチーズ
適量

作り方

  1. 1

    オーブンを200度に予熱開始。

  2. 2

    豆腐をボウルに開け、泡立て器で滑らかになるまで潰す。(水は捨てる)
    コンソメも入れる。

  3. 3

    サラダチキンを一口大程度の大きさに切り、1のボウルに入れて混ぜる。様子を見ながら牛乳を加えて滑らかにする。

  4. 4

    グラタン皿に移したら、200度のオーブンで16分焼く。

  5. 5

    最後にお好みでバジルを散らしたら完成！

コツ・ポイント

サラダチキンが結構塩味強いので、薄味が好みの方はコンソメを入れなくても十分だと思います(^^)サラダチキンは普通のかハーブかはどちらでもお好きな方をどうぞ。
ちなみに味はグラタンというか普通に豆腐です…笑

このレシピの生い立ち

糖質オフダイエットのために高タンパクで満足感のある料理を…と思って考えました。費用も300円程度で美味しかったので、自分のメモ用に！
レシピID : 3210891 公開日 : 15/06/01 更新日 : 15/06/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2016年3月21日
初れぽ
写真
ﾂﾎﾞﾐ
美味しかったです(*^.^*) 焼き時間増やしてまた作ります！○

とても美味しそうですね！つくれぽありがとうございます♪

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( )
なすこうぼう
高タンパク！豆腐グラタン
by なすこうぼう