簡単☆5分で1品!優しい豆腐と卵のおかず

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Description

お腹の調子が悪い時や風邪の時、お子様の野菜嫌いにオススメの一品です。野菜は何を入れてもOK!椎茸・ネギ・カボチャもお勧め

材料 (1人分)

一丁
1個
中1cm
中1/4個
10本
サラダ油
適量
☆しょう油
小さじ2
☆ほんだし
小さじ1

作り方

  1. 1

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    【下準備】
    沸騰したお湯に豆腐を入れ1分程湯通しする

  2. 2

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    【下準備】
    人参・玉ねぎは5ミリ角のサイコロ状に切り、豆苗も5ミリ幅に切る

  3. 3

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    サラダ油適量を入れた鍋で人参を中火で炒める

  4. 4

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    人参がしんなりしたら玉ねぎを入れて炒める

  5. 5

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    玉ねぎもしんなりしてきたら豆腐をいれ、豆腐を崩しながら野菜と混ぜるように炒める

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    豆腐と野菜がバランス良く混ざったら、☆(醤油とほんだし)を入れて味見をして味を整える

  7. 7

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    中火強火でお鍋がぐつぐつしている状態で卵を全体的に回し入れる。※卵を入れたら絶対に混ぜない

  8. 8

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    卵が硬まってきたら火を止め、豆苗をふりかけフタをする

  9. 9

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    卵が全体的に固まっていたら盛り付けて出来上がり

  10. 10

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    2015.10.01 話題入りありがとうございます♪(^-^)

  11. 11

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    2015.10.27 クックパッドニュースに掲載されました。

  12. 12

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    2016.7.2 『クックパッドmagazine! Vol.7』超厳選! 簡単おかず BEST50に選ばれました^^

コツ・ポイント

卵を入れたら絶対に盛り付けのタイミングまでいじらないこと。

このレシピの生い立ち

母から伝授してもらった私のお気に入りおかずメニューです♪
レシピID : 3221945 公開日 : 15/06/07 更新日 : 17/01/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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パッシーユ
子どもと育てた再生豆苗で。優しくてすぐ出来る一品、美味しかったです。
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麦色にゃんこ
簡単で栄養満点ですね。椎茸プラスしました。和食の副菜にピッタリです。色鮮やかな見た目も食欲そそります(*^^*)
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おちゃっこちゃん
優しい味でお腹に優しい♪お家にあるもので作れるので楽ちんでした!
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✩ままま✩
風邪っぴきの息子に!簡単に美味しく出来ました♡