詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

育毛！ねりゴマソースでチャンチャン焼き

育毛！ねりゴマソースでチャンチャン焼きの画像

Description

ねりゴマを使うことで味に深みが出ます。フライパン一つで簡単に作れます。
育毛に「ご」「や」「さ」「し」摂取！

材料 （2人分）

鮭の切り身
2切れ
キャベツ
200g
しめじ
1/2個
玉ねぎ
1/2個
バター
10g
●みそ
大さじ2
●ねりゴマ
大さじ1
●みりん
大さじ1
●ハチミツ
大さじ1

作り方

  1. 1

    キャベツはざく切り、玉ねぎはくし切り、しめじは食べやすいサイズにカットします。

  2. 2

    写真

    ●の調味料を混ぜて、ねりゴマソースを作ります。

  3. 3

    鮭は塩コショウをふって、フライパンに油をしき、中火で焼きます。

  4. 4

    鮭の両面に軽く焦げ目がついたら、野菜を投入し、ねりゴマソースをかけ、フタをします。

  5. 5

    中火で8分ほど蒸します。その後、フタをとり、バターをからめて完成！

コツ・ポイント

ねりゴマソースはだまにならないようによく混ぜてください。
仕上げに白ゴマふったら、さらにゴマの香りがして美味しくいただけそうです☆

このレシピの生い立ち

髪の毛を生やすために良いという特定の食材はありません。育毛・発毛に重要なことはバランス良く食材をとることです。
そこでバランスの良い食事の覚え方の「まごわやさしい」を心掛けて、髪にたくさん栄養を与えましょうね♪
レシピID : 3225312 公開日 : 15/06/08 更新日 : 16/01/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
SS寝屋川枚方店
育毛！ねりゴマソースでチャンチャン焼き
by SS寝屋川枚方店