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レシピID :323337

アスパラわかめのおかかあえ

アスパラわかめのおかかあえ
かつお風味が効いた和え物です。めんつゆ使用で簡単に。

材料 ( 2人分 )

アスパラガス
10本
乾燥わかめ
大さじ1~2
かつおぶし
たっぷりがおいしい
めんつゆ
適宜

1

アスパラは根本1/4部分はピーラーで剥き、あとはそのまま塩茹でしてザルにあげます。冷めたら2cmに切ります。

2

わかめは水で戻します。

3

アスパラ、わかめ、かつおぶしを混ぜ、味をみながらめんつゆを入れます。

コツ・ポイント

どんなタイプのめんつゆによってかで入れる量が違うので、先にかつおぶしを入れて風味をつけ、味を確かめながらめんつゆを入れましょう。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

40 (38人)

11/09/02

写真

洋風にしがちなアスパラ。思いっきり和もいいですね。

ピンクのたまご

低カロだし和もいいですよね~

11/06/25

写真

頂いた北海道産アスパラで!簡単・ヘルシーで美味しかったです!

サーフブレイド

いつもありがとう!北海道のアスパラおいしいですよね

11/05/14

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めんつゆで味付け簡単美味しい♪ヘルシーな副菜ありがと〜!

かめ凜

めんつゆ便利ですよね!レポありがとう

10/07/05

写真

簡単だけど、ほんと美味しい! (*'3`b)ご馳走様!

xYUIKAx

簡単おいしいって最高です♪

10/06/24

写真

メタボ旦那用にマヨなしアスパラメニューはウレシイ!美味しかった!

サーフブレイド

ウチのダンナもメタボ気味です~

10/04/29

写真

手軽に1品ができた♪さっぱりしてヘルシー!美味しかったよ★

ともみ★☆

かつおぶしたっぷりで風味が良さそうですね

10/03/11

写真

レパートリー増えて嬉しいです◎手軽でとっても美味しかったです:)

sheeks

レパートリーの一つにしてもらえたんですね♪ありがとう

09/06/14

写真

ヘルシーで美味しい組み合わせ大好きです♡→ܫ←♡あと一品に便利!

yasuko☆

トマトも添えてあってよりヘルシーでおいしそうですね

08/12/20

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Yちゃんさんのアスパラ料理は最強☆これもすごく美味しかったです!

Omamama

最強だなんて♪♪いつもありがとう!

08/08/27

写真

ヘルシーだからいっぱい食べても安心^^簡単で美味しかったです♪

amanusa

そう、これだといっぱい食べても全然OKですよね

08/06/26

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さっぱり美味しかった~作りながらつまみ食いしちゃった^^;

えつエツ

つまみ食い、私もついついしちゃいます

08/05/13

写真

いっつも焼くかマヨばっかのアスパラの革命でした!お弁当にもIN♪

よっしゃん

たっぷりのかつおぶしで風味も良さそう

このレシピの生い立ち

公開日: 07/01/28
ふと気が付けば、ここのところ海草食べてない・・・ということで、ちょうどあったアスパラと合わせました。