まっくろ・くろおむすび♡
レシピID:323483
黒ごまよりも消化吸収のよい黒すりごまを使ったおむすびです(*^^*)塩昆布も入ってるので塩加減もちょうどよいです。栄養満点です◎
材料
| ご飯 | ３００g |
| 塩昆布 | １５g～20g |
| 黒すりごま | 15ｇ |
| 黒ごま | 5g |
| ■ お好みで海苔・梅干 |
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1
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・塩昆布はキッチンバサミ又は包丁で細かく刻む＾＾
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2
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・塩昆布こんな感じです(*^^*)
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3
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・ボールにご飯(300g)を入れ塩昆布・黒すりごま・黒ごまを入れてにぎる。Y(^^)! 出来上がり♡
お好みで中に梅干を入れたり、海苔をつけて食べてね。
コツ・ポイント
・黒ごまには必須アミノ酸を豊富に含む良質なたんぱく質。そして脂質、ミネラル類（カルシウムなど）、ビタミン類、食物繊維が豊富です。なのであえて『体に吸収しやすい』すりごまを沢山使いました。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
73件
(50人)
すりゴマの香りいいですよね(*^^)私もまっくろ大好きですよ
ひじきもいいね♪沢山のレポありがとう(*^^)嬉しいなぁ
こちらも気に入ってもらえて最高～嬉しいな♪(*^^)v
ありがとう(*^^)ちびちゃん達にも食べてもらえたかな?♫♬
初レポに食べてもらえて嬉しいです(*^^*)ありがとう♫♬
海苔がパリパリでいいね(*^^*)ごま体にもいいねありがとう
ゆみちゃんいつもどうもありがとう(*^^*)美味しそうだぁ♡
♡いつもどうもありがとう(*^^*)2008年もよろしくネ♡
このレシピの生い立ち
公開日：07/01/28
・前から黒ごま（すりごま）はもともと好きでごま塩よりすりごまの方が栄養価も高いし香りもいいのでは？っとおにぎりにしてみたら私は好きな味だったので時々食べていました。そこに塩昆布を入れてみたら・・・・なんと♡塩加減もちょうどいいし相性バッチリ!!??でした♡Y(^^)!
・すりごま、黒ごまの量は目安なのでお好みでいいと思いますよ。
・すりごま、黒ごまの量は目安なのでお好みでいいと思いますよ。
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