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レシピID :323483

まっくろ・くろおむすび♡

まっくろ・くろおむすび♡
黒ごまよりも消化吸収のよい黒すりごまを使ったおむすびです(*^^*)塩昆布も入ってるので塩加減もちょうどよいです。栄養満点です◎

材料

ご飯
300g
塩昆布
15g~20g
黒すりごま
15g
黒ごま
5g
お好みで海苔・梅干

1

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・塩昆布はキッチンバサミ又は包丁で細かく刻む^^

2

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・塩昆布こんな感じです(*^^*)

3

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・ボールにご飯(300g)を入れ塩昆布・黒すりごま・黒ごまを入れてにぎる。Y(^^)! 出来上がり♡
お好みで中に梅干を入れたり、海苔をつけて食べてね。

コツ・ポイント

・黒ごまには必須アミノ酸を豊富に含む良質なたんぱく質。そして脂質、ミネラル類(カルシウムなど)、ビタミン類、食物繊維が豊富です。なのであえて『体に吸収しやすい』すりごまを沢山使いました。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

77 (52人)

11/07/25

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久々にリピったら、黒さが甘かった!もっと②~♪

かぴーな

真っ黒黒~が私も好き*^o^*いつもありがとうね

11/06/24

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リトライ!このくらい黒い方もウマ②♡まだまだイケそうです♪

かぴーな

リピありがとう*^o^*前回のより真っ黒だぁ~❤❤美味しそぉ

11/06/22

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ビビりましたが、食べてみたらもっと真っ黒にしたくなりました(笑)

かぴーな

見た目は黒いですが(笑)美味しく食べてもらえてよかった♪

10/03/28

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ビジュアルが良すぎます♨ 黒すりごまって意外にも食べやすい@@

楓まる

すりごまは吸収率もいいんですよね*^o^*どうもありがとう

09/02/26

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お弁当に♪黒すりごまの風味がたまりません~♡

ミセストモ

すりゴマの香りいいですよね(*^^)私もまっくろ大好きですよ

09/02/09

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塩昆布の代わりに塩ひじきとなめ茸で♪クセになる優しい味好きです♡

れぴぱく

ひじきもいいね♪沢山のレポありがとう(*^^)嬉しいなぁ

09/02/07

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おにぎりにすりごまは盲点やった〜また朝からビックリめちゃ旨ぁ!

れぴぱく

こちらも気に入ってもらえて最高~嬉しいな♪(*^^)v

08/11/04

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もっと真っ黒でも良かったけどちび達がビビリそうなので加減しました

makichaki

ありがとう(*^^)ちびちゃん達にも食べてもらえたかな?♫♬

08/04/10

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初つくれぽ☆胡麻も塩昆布も大好きなので美味しかったです♥♥

くまのぷーたん

初レポに食べてもらえて嬉しいです(*^^*)ありがとう♫♬

08/03/12

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これ大好き♪朝食に、3人分^^

トポコ

海苔がパリパリでいいね(*^^*)ごま体にもいいねありがとう

08/01/14

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これこれ、この味!やっぱ美味しい♡朝ごはんに食べました♡

ゆみ‘sカフェ

ゆみちゃんいつもどうもありがとう(*^^*)美味しそうだぁ♡

07/12/31

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今年最後はやっぱりゴマ♪苺ちゃんとの出会いレシピ♪ありがとう♥♥

かごちゃー

♡いつもどうもありがとう(*^^*)2008年もよろしくネ♡

このレシピの生い立ち

公開日: 07/01/28
・前から黒ごま(すりごま)はもともと好きでごま塩よりすりごまの方が栄養価も高いし香りもいいのでは?っとおにぎりにしてみたら私は好きな味だったので時々食べていました。そこに塩昆布を入れてみたら・・・・なんと♡塩加減もちょうどいいし相性バッチリ!!??でした♡Y(^^)!
・すりごま、黒ごまの量は目安なのでお好みでいいと思いますよ。

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