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チアシードといちごのスムージー✨

チアシードといちごのスムージー✨の画像

Description

スーパーフードのチアシードでダイエットと便秘解消も期待してスムージーに入れてみました(’-’*)♪

材料 （1人分）

チアシード
大さじ1
いちご(冷凍)
5個
バナナ
1/2本
マンゴー(冷凍)
3個
豆乳
50ml
はちみつ
小さじ1(入れなくてもOK)

作り方

  1. 1

    スムージーを作る前にコップにチアシードと大さじ2の水でチアシードをふやかしておく。(10分置くとベストです)

  2. 2

    チアシード以外の材料をミキサーに入れて30秒

  3. 3

    ふやかしたチアシードのコップにスムージーを入れて混ぜて出来上がり☆

コツ・ポイント

チアシードはふやかさなくてそのまま混ぜて飲んでもいいのですが、ふやかした方が効果倍増だそうです♪10倍以外に膨れてプチプチの食感が癖になります(*^.^*)

このレシピの生い立ち

チアシードが栄養の宝庫でダイエットは勿論、身体にもいいので毎日飲むスムージーに入れてみました(’-’*)♪
Instagramアカウント名(nayoko054)のレシピです☆
レシピID : 3237361 公開日 : 15/06/14 更新日 : 15/06/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2016年10月31日
写真
＠迷子＠
いろんなフルーツが入っているから甘くて美味しい♪

美味しそう〜♡レポありがとうございます♪嬉しいです♡

2016年9月26日
初れぽ
写真
PGTips
朝からバナナ救済の為美味しい朝食頂けました♡チアシードも飲み易い

レポありがとうございます♡美味しそうですね〜♪(^o^)/

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NAYOKO☆054
チアシードといちごのスムージー✨
by NAYOKO☆054