オオバコ入りおから蒸しパン[糖質制限]
うまちよ
作り方
-
-
1
-
600ｍｌのタッパー１個分になります。
-
-
-
2
-
レンジOKのタッパーにおからを計り入れる。この時おからの塊はフォークで潰しておく。
(計量しながら作業すると楽チン)
-
-
-
3
-
ベーキングパウダー、ラカント、オオバコ粉末を加えて良くかき混ぜる。
-
-
-
4
-
☆の材料を加えて更に良くかき混ぜる。
-
-
-
5
-
ふんわりとラップや蓋を被せ、700ｗの電子レンジで3分加熱する。
-
-
-
6
-
裏返し、蓋を取って700ｗで30秒加熱する。
(火傷に注意！)
-
-
-
7
-
蓋を外したまま冷まして出来上がり。
-
-
-
8
-
おからとオオバコが入っているので、沢山の水分と一緒に召し上がってください。
お通じに効果的面です。
-
コツ・ポイント
粉類を良ーくかき混ぜてください。
冷めるまで蓋を被せないでください。
冷めるまで蓋を被せないでください。
このレシピの生い立ち
･苦手なオオバコ粉末をどうにか摂取したい。
･カロリー的に卵は１個で。
･カロリー的に卵は１個で。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
