満腹ダイエット☆和風たらマヨ蒟蒻パスタ
Description
お腹一杯食べても100カロリー以下！白滝を市販のたらこふりかけと低カロリータイプのマヨネーズと炒めるだけで、あっと言う間に作れる簡単ダイエットパスタです☆ おやつに食べると満足度１２０％！
うにいくら
材料
（２～３人前）
作り方
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1
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白滝を塩をひとつまみ入れた沸騰したお湯に入れて２分ほど茹でてアクをとり、ザルにあけます。かなり長いので、箸で持ち上げ、好みの長さにキッチンバサミでカットします。
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2
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フライパンに白滝とマヨネーズを加え、(１人前あたり大さじ１くらい)２分ほど炒めます。たらこふりかけを入れてさっと混ぜ合わせます。ふりかけの量は好みの塩加減になるように味を見ながら混ぜてください。
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3
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お皿に盛り、上にマヨネーズと青シソをトッピングし、最後にひとつまみのたらこふりかけを散らします。レモンを添えて完成☆
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コツ・ポイント
ふりかけは元々しょっぱいので、入れすぎないように注意です。食べてみて味が足りなくても、トッピングで追加してふりかければ大丈夫！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、おなか一杯食べたいな～と思って作った、白滝クッキングのメニューの内の１つです☆
うにいくら
