【ダイエット】ザワークラウト風 マリネ

キャベツは洗って粗めの千切りにします。大きなボウルいっぱいになりました。

フライパンにオリーブオイルを温め 1のキャベツを軽く炒めます。あまり強火にせず、しんなりさせるだけでOK！

しんなりしたらクレイジーソルトと黒胡椒をかけ 合わせておいた調味料を回しかけます。

同じボウルに入れてみました。こんなに少なくなりました 笑

保存容器に入れて保存します。冷蔵庫で1週間は持ちます。

お食事前にたっぷり食べると食欲がおさえられます。
また、間食代わりや 一食置き換えにするともっと効果的！